por TATIANA MEIRA
Do Caderno C

Acordar cedo, tomar café da manhã às pressas, pegar o carro e um baita engarrafamento a caminho do trabalho. Depois, passar o dia na frente de um computador ou em outra atividade sedentária. Esse comportamento agitado e nem um pouco saudável da nossa rotina às vésperas do século 21, aliado a uma alimentação gordurosa e sem horários fixos, é um dos maiores causadores do estresse.

Uma saída para o problema existe no Recife há cerca de três anos. A professora de dança Mônica Japiassú dá aulas de ginástica terapêutica na academia que leva seu nome, em Boa Viagem. Embora seja pouco divulgada, a ginástica terapêutica se mostra eficaz para relaxar as tensões, reeducar a postura e aliviar, e em certos casos, até extinguir as dores de coluna.

Segundo a professora, são muitas as denominações para este tipo de exercício. "Vários nomes são utilizados hoje em dia em relação a uma ginástica que tenha como propósito a saúde do corpo. Escolhi ginástica terapêutica no lugar de eutonia ou reeducação postural, pois o princípio básico das aulas é o alongamento e relaxamento das cadeias musculares", explica Mônica, acrescentando que o resultado é o alívio das tensões e uma postura mais equilibrada.

Ela afirma que as técnicas usadas na ginástica terapêutica são simples. A professora se baseia em estudos e pesquisas das técnicas da dinamarquesa Gerda Alexander, a criadora da eutonia, e do cientista e terapeuta Moshe Fieldenkais. A eutonia aumenta a mobilidade dos músculos e das articulações através de determinados movimentos. Já o método de Fieldenkais ensina a amar o corpo e tratá-lo com mais atenção, cuidado e delicadeza.

Moshe Fieldenkais acreditava na existência de "couraças musculares", que são as dores causadas pela atitude negativa das pessoas diante da vida. "Nesses casos, posso até ajudar a aliviar estas couraças musculares, mas se o indivíduo não procurar conciliar a ginástica com uma terapia psicológica, os problemas acabam retornando", avisa Mônica Japiassú.

CORPO UTÓPICO - A especialista defende o ditado "mente sã em corpo são" e crê na ginástica terapêutica como uma forma de equilibrar as funções vitais do corpo e prevenir doenças no futuro, tanto as físicas quanto as mentais. "É inacreditável como as pessoas desconhecem seu próprio corpo, não sabem usar a respiração e correm para as academias de ginástica em busca de um corpo perfeito e utópico. Quando fazemos musculação, nossa estrutura óssea não agüenta o peso dos músculos e o corpo acaba sofrendo lesões irreversíveis", explica a professora.

Cada sessão dura uma hora e meia e os alunos costumam freqüentá-las duas vezes por semana. Existem turmas pela manhã e à noite e as aulas podem ser individuais ou em pequenos grupos. Exercícios físicos de alongamento realizados no chão aliados à massagem e manipulação do corpo são a base para as aulas.

"Prefiro trabalhar em contato com o chão, para que cada um vá, com o tempo, adquirindo consciência do seu próprio corpo, como ele reage, se possui uma escoliose ou outro problema de coluna", conta Mônica.

Serviço

Aulas de Ginástica Terapêutica
Academia Mônica Japiassú (Rua Luís de Faria Barbosa, 110, Boa Viagem)
Telefones: 326.4531 ou 465.8440