Ao lado da alimentação balanceada, as atividades esportivas ajudam a manter uma boa forma e contribuem para um melhor desempenho sexual. "Claro que nada garante que uma pessoa "malhada" será melhor na cama. Trata-se de uma questão bastante complexa. Mas que ajuda, ajuda", assegura o preparador físico Anatole Carvalho. Os exercícios favorecem o complexo cardio-respiratório e também ajudam a manter a resistência neuromuscular. Traduzindo: mais energia mental e corporal.

Ele aconselha atividades aeróbicas, como nadar, correr, pedalar e caminhar, pelo menos quatro vezes por semana, por mais de meia hora cada uma. A quantidade de exercícios varia de acordo com cada um, obedecendo às diferenças de peso e idade. O ideal é procurar um "personal training" ou treinador particular, que pode analisar a condição física e prescrever uma atividade esportiva adequada para cada indivíduo.

"Muitos casais fazem o treinamento juntos. Ao mesmo tempo em que mantêm a forma, fortalecem os laços entre si", diz Anatole. "Malhar também é bom para mente e estimula a auto-estima". Alongamento, pelo menos 10 minutos por dia, ajuda a aliviar o estresse e deixa o corpo mais flexível. Outra atividade que queima calorias e pode servir como elemento erotizador: a dança. (S.C.)

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