Embora a prática de esportes seja sinônimo de saúde, existem alguns cuidados que devem ser tomados, principalmente em se tratando de exercícios feitos no inverno. É claro que a temperatura do Nordeste não se compara à do inverno sulista, por exemplo, mas os músculos estão mais frios e trabalham de forma diferente, precisando de atenção especial.

No calor, o corpo tende a transpirar muito, liberando, pelo suor, as toxinas produzidas pelo organismo. No inverno há uma diminuição natural do líquido expelido e os músculos precisam de aquecimento prévio para que o sangue circule mais facilmente entre eles. Essa prática dá à massa muscular maior capacidade de resposta. "Se exigirmos dos músculos frios o trabalho que iríamos solicitar com eles pré-aquecidos, pode ocorrer uma distensão muscular", afirmou o fisioterapeuta André Mesquita.

Após o aquecimento, dr. André aconselha um alongamento. "Assim, o músculo vai ter maior amplitude para extensão", completou. Na verdade, dr. André sugere que o atleta faça duas seções de aquecimento. Um antes e outro após o alongamento. "E quanto maior o frio da cidade do atleta, maior o tempo que deve ser gasto para se aquecer", concluiu o médico.

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