por Julliana de Melo

Com mais criatividade e motivação, os programas de ginástica e musculação encontrados atualmente nas academias pretendem acabar de uma vez por todas com a monotonia das repetições em série, oferecendo maior estimulação, segurança e eficiência na hora de cuidar do corpo.

Dentro do mercado de fitness surge um número cada vez maior de opções aos praticantes. Seja com pesos, músicas fortemente ritmadas, adereços, equipamentos ou professores prá lá de animados, as modalidades utilizam novos recursos para atrair mais adeptos.

As novidades são sempre os maiores atrativos da temporada. “A maioria das pessoas quer perder peso e ficar em forma, mas nem todo mundo consegue entrar no ritmo lento e repetitivo da musculação. Então, quando surge algum programa novo de condicionamento físico as academias lotam”, comenta a treinadora física Marilen Barbosa.

Marilen já viu suas aulas serem bastante disputadas, quando aderiu ao aeroaxé (aeróbica com ritmos baianos), numa época em que a axé music ainda era a preferida da turma jovem. Atualmente, a treinadora está de viagem marcada para São Paulo, onde vai participar de cursos de capacitação para ministrar aulas que misturam modalidades diferentes num tipo de circuito que soma musculação, alongamento e aeróbica.

É exatamente no eixo Rio-São Paulo que as inovações aparecem, para mais tarde serem exportadas para o resto do País. Foi de lá que vieram os já consagrados programas do Body Pump (musculação + aeróbica), Body Attack (aeróbica de alto impacto) e Body Combat (artes marciais + aeróbica), encontradas em academias como a Perfformance e a Fitness. Como a idéia é patenteada pela empresa Les Mills, da Nova Zelândia, outras academias lançam atividades similares com adaptações próprias, como, por exemplo, o aeroboxe.

Uma modalidade que vem se transformando na grande sensação do momento no Recife é o Spinning ou RPM (Role Power in Motion) . Utilizando uma bicicleta ergométrica de última geração, que chega a custar R$ 2 mil, o RPM é o que se pode chamar de suor à toda prova. Seguindo orientações incessantes do instrutor, que muitas vezes pode ser confundido com um verdadeiro animador de festas, os alunos chegam a pedalar até duas horas sem parar, fingindo que escalam montanhas ou participam de corridas, ao som das músicas mais populares das rádios.

ANIMAÇÃO – Muitos professores, aliás, fazem a diferença, apostando na criatividade para animar os candidatos a malhadores. Para transformar uma aula de aeróbica comum, por exemplo, a associação de ritmos diferentes à atividade conseguem dinamizar os movimentos e agitar o ânimo da turma. Na academia Jandira Airan, o aeropope (o "pe" significa Pernambuco) conseguiu inovar, deixando de lado os hits costumeiros da aeróbica, passando a adotar os ritmos autênticos do Estado, como o maracatu, o xaxado, o caboclinho, o côco e o frevo. Para dar maior realidade aos passos, alguns adereços também fazem parte das aulas, como coroas, cocares, chapéus de palha e outros elementos que identificam as músicas.

Resistência, força, flexibilidade e agilidade. Os novos programas de fitness prometem conciliar o bom condicionamento físico à rápida queima de calorias, definindo a musculatura do corpo proporcionalmente. Numa aula de alto impacto, por exemplo, pode-se perder de 500 a 800 calorias. Nesses casos, a avaliação cardiológica é imprescindível. No mais, boa malhação!

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