por Mona Lisa Dourado

Os gordinhos e os sedentários de plantão não têm mais desculpas como falta de tempo e mesmo de dinheiro para não fazer dieta ou praticar exercícios regularmente. O site SempreEmForma (www.sempreemforma.com.br), lançado recentemente, apresenta-se como a opção ideal para quem deseja ter um corpo mais bonito e levar uma vida saudável, sem muitos gastos e sacrifícios.

Como se estivesse num spa, só que virtual, o usuário tem acesso a um programa personalizado de dieta e exercícios físicos – elaborados de acordo com as suas preferências e com as condições do seu organismo – e pode consultar o serviço sempre que tiver vontade.

Desenvolvido pela Health You 2000, empresa de tecnologia centrada nas áreas de nutrição e fitness, o software de avaliação física e nutricional online, que gera os programas individualizados, consumiu 18 meses de pesquisas e grande investimento financeiro para que se tornasse capaz de refletir o atendimento profissional de um consultório ou academia.

PERSONALIZADO – O segredo da personalização do sistema e atendimento das exigências pessoais de cada associado está no extenso questionário que é preciso preencher ao se cadastrar no site. Os dados solicitados vão desde as medidas corporais, que variam segundo a idade e o sexo, até o histórico familiar de patologias, taxas de glicose, colesterol e triglicerídeo, nível de sedentarismo, pressão arterial e freqüência cardíaca em repouso, além das preferências e aversões alimentares.

“Ao contrário da maioria das dietas, que ainda utilizam o método IMC (com base na relação altura X peso), nós trabalhamos com o Índice de Massa de Gordura Corpórea, que analisa, também, a idade, as medidas de braço, coxa, abdômen etc. Assim, não há como encaixar o cliente num padrão, porque são tantas as variáveis que é impossível gerar orientações iguais para pessoas diferentes”, diz o diretor da área de fitness do site, Manoel Costa, que também é coordenador de pós-graduação e pesquisa da Escola Superior de Educação Física da Universidade de Pernambuco.

Depois de traçar o perfil do associado, o SempreEmForma sugere uma meta a ser atingida, que é o peso ideal referente a cada pessoa, e determina o tempo previsto para atingi-lo, se todas as recomendações forem seguidas.

A partir daí, o site reserva uma área exclusiva para o cliente, onde será oferecido um cardápio com o total de calorias que podem ser ingeridas diariamente e o número de refeições programadas, que misturam alimentos de grupos distintos: verduras, cereais, legumes, frutas, leite, carnes e frios.

“Com a tabela de substituições de que dispomos, o usuário pode, em ocasiões especiais, elaborar seu próprio cardápio, com a segurança de estar recebendo os mesmos princípios nutritivos (equivalência de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais), desde que respeite o número de porções e o grupo alimentar definidos pelo sistema”, diz a nutricionista Rosa Idalina, responsável pela área de nutrição do site.

O programa de atividade física segue o mesmo critério de satisfação das preferências do associado, que escolhe o tipo de exercício aeróbico (natação, caminhada, bicicleta ou esteira) e a freqüência com que deseja praticá-lo. As reavaliações podem ser mensais ou semanais, e os resultados são expressos em gráficos, permitindo uma melhor visualização do sucesso do tratamento, que promete aos ‘cheinhos’ uma perda de peso de até quatro quilos por mês.

O site, que registra cerca de quatro mil acessos diários, já conta com aproximadamente 10 mil clientes cadastrados, os quais, em geral, têm-se mostrado satisfeitos com os resultados obtidos. A estudante de Direito Andréa Fradique, 36 anos, é um caso exemplar. Há dois meses, quando começou a utilizar o serviço do SempreEmForma, ela pesava 91 quilos e, por ser bastante vaidosa, havia abdicado de freqüentar praias e clubes.

De lá para cá, Andréa já perdeu seis quilos, mesmo não tendo começado ainda a praticar os exercícios sugeridos, e revela que, no início do verão, deve voltar a vestir um biquíni, sem vergonha. “Estou perdendo peso moderadamente e não fico ansiosa, porque posso comer de tudo, até doces, uma vez por semana. Nas dietas convencionais, em que eu emagrecia à base de muito esforço e renúncias, voltava a engordar e ficava naquele efeito sanfona terrível para o corpo”, conta a estudante.

CAUTELA – Na opinião dos profissionais dos conselhos de Nutrição e de Educação Física, os serviços de saúde prestados pela Internet devem ser encarados com cautela. “O primeiro ponto a ser verificado é a existência de um responsável técnico especializado, assegurando a seriedade das orientações. No caso das atividades físicas, só devem ser prescritos exercícios leves. No mais, o Conselho não vê problemas, porque sabe que pode punir os excessos”, afirma Renato Morais, do Conselho Federal de Educação Física.

“Sabemos que, numa sociedade cada vez mais globalizada e informatizada, não é possível barrar esse tipo de trabalho, mas queremos controlar a sua qualidade, verificando que tipo de clientes estão sendo tratados”, completa Elenice Costa, presidente do Conselho Regional de Nutrição.

No SempreEmForma, além do programa de dieta e exercícios físicos, o usuário conta com um acervo de artigos e informações relacionadas a alimentação, saúde, bem-estar e beleza. Através do suporte permanente do site, o associado pode, ainda, esclarecer todas as suas dúvidas, que são respondidas por técnicos formados, de plantão.

O custo do serviço é de R$ 18 mensais. Para quem quiser testar o programa sem pagar nada, é só entrar no site e se submeter a uma avaliação grátis, a partir da qual se obtém o percentual de gordura corporal e o tempo estimado para chegar ao objetivo proposto.

_________________________________________