O sistema respiratório tem várias funções, entre elas algumas que vão além da respiração, como a defesa e a fonação. No entanto, a principal atividade é a realização da entrada e saída de ar nos pulmões. Por isso, o sistema respiratório é comparado a uma ‘bomba vital’ que trabalha 24 horas por dia.

O pneumologista Blancard Torres explica o funcionamento do mecanismo da respiração. “O sistema existe para fazer com que o oxigênio penetre nos pulmões (por meio de estruturas chamadas alvéolos), permitindo, assim, a oxigenação do sangue. As células captam o oxigênio e o sangue vai irrigar os tecidos corporais. O metabolismo faz com que o oxigênio transformado em gás carbônico seja expelido”, completa.

A entrada do ar é extremamente importante para o organismo, pois ele é composto pelo oxigênio (21%), nitrogênio (75%), gás carbônico e outros gases. O metabolismo humano depende da contínua chegada de oxigênio, retirado do meio ambiente.

Todos os órgãos dos corpo estão direta ou indiretamente envolvidos no processo respiratório. Os pulmões são os mais importantes, e têm o papel principal de captar o ar, além de secundariamente serem responsáveis pela degradação e captação de substâncias. Apesar disso, os pulmões sozinhos, não conseguem alterar seu volume, pois, para isso, precisam dos músculos. O pneumologista sinaliza para a importância de um bom funcionamento dos outros órgãos e tecidos. “Os músculos, ossos, cartilagens e o diafragma também são essenciais. Sem um bom funcionamento deles a respiração torna-se deficiente e todos os outros órgãos do corpo padecem”, completa. Para uma melhor função respiratória, é fundamental a prática de exercícios físicos. “É aí que entram a ioga e os exercícios de fisioterapia respiratória. Eles trabalham a força e a potência muscular e melhoram a condição física de maneira geral”, completa.

SÓ MEIA HORA – Para o coordenador do Centro de Excelência Esportiva da Universidade de Pernambuco (UPE), professor Manoel Costa, a ioga permite controlar a respiração de forma adequada. “Uma vantagem é que a ioga exercita a expiração ativa. Com a técnica, recupera-se a respiração abdominal, que é perdida na medida em que a pessoa cresce. Mas isso também pode ser conseguido com a prática de qualquer outra atividade que exija da capacidade pulmonar, como a natação, por exemplo”, diz.

Qualquer que seja a modalidade, os benefícios da prática esportiva para a melhoria da qualidade de vida a incrementação da capacidade respiratória são evidentes. “Não bastam mais que 30 minutos de caminhada por dia para sentir a diferença. O importante é que o exercício seja contínuo”, diz Blancard Torres. “Uma pessoa bem treinada tem maior eficiência na captação e leva mais ar aos pulmões”, finaliza Manoel Costa. (J.N.)

___________________________________