Pesquisa se transformou em livro e ensina que os suplementos naturais, como os cereais e a frutas em doses certas, ajudam a regenerar cartilagens saudáveis

Da agência Globo

Cerca de 40 milhões de brasileiros sofrem de artrite, na verdade, um termo genérico para descrever um grupo de mais de cem doenças que atingem as articulações, como artrose, lúpus, osteoartrite e artrite reumatóide.

Pesquisas têm sido feitas no mundo inteiro em busca da cura dessa doença, que ataca jovens e idosos. Testes realizados com a glucosamina e o sulfato de condroitina, suplementos naturais que aumentam a capacidade do organismo em regenerar cartilagens saudáveis, vêm alcançando resultados positivos nos Estados Unidos e já são encontrados no Brasil.

O autor dessa pesquisa, ele próprio um paciente artrítico, é Jason Theodosakis, professor da Universidade do Arizona e especializado em medicina preventiva e saúde pública.

MÉTODO – O médico, que acaba de lançar o livro Maximizando a cura da artrite (Editora Nórdica), com a ajuda de Brenda Adderly e Barry Fox, diz que os suplementos provaram ser altamente benéficos no tratamento da artrite. Isso desde que usados dentro de um programa que combina nove itens, como alimentação direcionada para o fortalecimento (há receitas no livro) e exercícios que melhorem as funções biomecânicas do organismo.

O médico apresenta uma dieta, segundo ele, “simples, mas poderosa”, em que sugere a ingestão diária de seis a 11 porções diárias de cereais, de três a cinco de vegetais, de duas a quatro de frutas, de duas a três de proteínas e de duas a três de laticínios para três grupos: mulheres sedentárias ou homens idosos, mulheres ativas e homens sedentários e homens ativos e algumas mulheres muito ativas.

Outro item do programa mostra como efetuar as funções que queremos que nosso corpo faça de forma eficiente, sem desgaste, melhorando a parte biomecânica.

O médico ensina, por exemplo, como se levantar da cama: “escorregue o corpo até a borda e, com a ajuda dos braços, levante o corpo e deixe as pernas escorregarem para fora da cama”.

“Desta maneira, o peso das pernas funciona como um contrapeso que ajuda o corpo a se levantar e a coluna a ficar direita, sem mais esforço. Resultado: não se exerce praticamente nenhuma pressão sobre os músculos das costas”, diz.

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