Tabela
de consumo calórico por hora em atividades diárias
| Gastos
de calorias com atividades domésticas |
| Lavar
roupa |
282 |
Fazer compras
|
270 |
Cozinhar
|
210 |
Cortar
grama
|
516 |
Limpeza geral
|
288 |
| Passar
roupa |
126 |
| Subir/descer
escada |
660 |
| Varrer |
168 |
|
| Gasto
de calorias com exercícios tradicionais |
Aeróbica
moderada
|
566 |
Basquete
competição
|
630 |
Corrida
10 km/h
|
638 |
Ginástica
|
306 |
Futebol
competição
|
500 |
Ginástica
leve
|
171 |
Nado
crawl
|
666 |
Volei
|
234 |
|
|