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Tabela de consumo calórico por hora em atividades diárias

Gastos de calorias com atividades domésticas
Lavar roupa 282
Fazer compras
270
Cozinhar
210
Cortar grama
516
Limpeza geral
288
Passar roupa 126
Subir/descer escada 660
Varrer 168

Gasto de calorias com exercícios tradicionais
Aeróbica moderada
566
Basquete competição
630
Corrida 10 km/h
638
Ginástica
306
Futebol competição
500
Ginástica leve
171
Nado crawl
666
Volei
234

 

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