|
|
 O
QUE COMER | - mais
verduras e frutas;
- alimentos
que façam o organismo eliminar mais água como morangos, melancias,
alcachofra, salsa;
- alimentos
diuréticos como agrião;
- consuma
no máximo de 1500 a 2000 calorias por dia;
- faça
três refeições ao dia ao invés de três grandes
|
| O
QUE EVITAR | - café
e seus derivados;
- excesso
de sal ( que ajuda a reter líquidos, provocando os inchaços);
- álcool;
- doces
e chocolates.
|
| Fontes
Mara Diegoli, assistente Doutora da Clínica Ginecológica da Faculdade
de Medicina da Universidade de São Paulo.Coordenadora do Centro de Apoio
à Mulher com Tensão Pré-Menstrual do Hospital das Clínicas
da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Cristina Stephan,
ginecologista e pesquisadora do Isbem - Instituto de Saúde e Bem Estar
da Mulher, responsável atualmente por um estudo clínico sobre TPM
com base no uso de medicamentos diuréticos, anti-depressivos e de ácido
gamalinoleico. | | |
|
