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 ATIVIDADE
FÍSICA | - caminhadas
vigorosas e regulares
- andar
de bicicleta
- dançar
- correr
- nadar
- jogos
(como tênis)
- Ioga
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| RELAÇÃO
SEXUAL | | A
prática sexual, com parceiro ou por meio da masturbação,
que é seguida de orgasmo também contribui para aliviar a tensão,
a irritabilidade e a dor pélvica. |
| Fontes
Mara Diegoli, assistente Doutora da Clínica Ginecológica da Faculdade
de Medicina da Universidade de São Paulo.Coordenadora do Centro de Apoio
à Mulher com Tensão Pré-Menstrual do Hospital das Clínicas
da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Cristina Stephan,
ginecologista e pesquisadora do Isbem - Instituto de Saúde e Bem Estar
da Mulher, responsável atualmente por um estudo clínico sobre TPM
com base no uso de medicamentos diuréticos, anti-depressivos e de ácido
gamalinoleico. | | |
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