| Férias
podem cansar mais que o dia-a-dia
Quando se fala em tirar férias,
o natural é imaginarmos que a pessoa vai
se dedicar ao descanso físico e mental,
repondo as energias consumidas no dia-a-dia pelo
estresse. Mas, é muito comum encontrarmos
quem se diz mais cansado na volta das férias
do que antes.
“A dificuldade em relaxar
é um problema que vem se agravando. Tem
gente, inclusive, que utiliza as férias
do trabalho ou da faculdade para fazer cursos.
Ou seja, não permite que o organismo se
revigore”, diz Luiz Gonzaga Leite, psicólogo
do Hospital Santa Paula, de São Paulo,
em nota sobre o assunto.
Entre tantas as opções
para o período, há quem resolva
embarcar em excursões, cujas rotinas são
para lá de desgastantes. Quem já
comprou um pacote turístico para a Disneylândia
sabe como esses passeios podem consumir a energia
física de qualquer pessoa. Todos acordam
muito cedo e passam o dia inteiro num vaivém
frenético. E ainda dormem tarde, para ter
pelo menos a sensação de que o dinheiro
foi bem empregado. Conclusão: na volta,
a pessoa está um farrapo humano, precisando
de outras férias.
“Como as férias são
um período necessário na vida do
ser humano, em que se deve procurar gozá-lo
da melhor forma possível, o ideal é
planejar como o tempo será empregado. Se
a pessoa tiver somente dez dias de descanso, mas
utilizá-lo para realmente descansar a cabeça,
se divertir, rir e conhecer gente nova, com discursos
totalmente diferentes da rotina, muito bom, já
está valendo a pena”, diz o psicólogo.
De acordo com o especialista,
o importante em todo o processo é reservar
um tempinho para se “desligar” das
atribulações que mais causam estresse.
Isso vale até mesmo durante o resto do
ano. O especialista dá algumas dicas para
quem não consegue relaxar e começa
a sentir que a tensão permanente está
afetando a saúde:
- Exercícios físicos
– Ocorre liberação de endorfinas,
essencial para o equilíbrio físico
e emocional;
- Alimentação adequada
– Pessoas agitadas devem evitar o consumo
exagerado de alimentos e bebidas estimulantes
(comida apimentada, álcool e café,
por exemplo);
- Desenvolvimento da espiritualidade
– É importante cuidar do seu “lado
divino”, ou seja, adotar leituras de textos
específicos, momentos de meditação
e oração;
- Psicoterapia – Busque
ajuda de um psicólogo. Um profissional
sério poderá ajudar a descobrir
e corrigir essa programação psíquica
que o impede de estar em paz.
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