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Trabalho noturno compromete mais a
visão
10-09-2007
Em busca de melhores
salários, muitos brasileiros
optam pelo trabalho noturno. Tal hábito
pode gerar um alto custo social para
o país. Segundo um estudo feito
pelo oftalmologista Leôncio
Queiroz Neto, do Instituto Penido
Burnier, metade dos trabalhadores
noturnos tem o dobro de risco de perder
a visão e 40% sofrem distúrbios
que afetam o desempenho.
Só para se
ter uma idéia da gravidade
do problema, de acordo com a OMS (Organização
Mundial da Saúde) problemas
com a visão respondem pela
exclusão de 43 milhões
de pessoas do mercado de trabalho
em todo o mundo.
O estudo brasileiro
acompanhou nos últimos 12 meses
617 trabalhadores noturnos. Desse
total, 247 pacientes, ou 40% se queixaram
de visão embaçada, ardência,
olho seco e dificuldade de focar.
Queiroz Neto afirma
que esses sintomas são decorrentes
do maior contato com agentes externos,
como poluição, vento
e ar refrigerado, que influem na produção
lacrimal. Também podem estar
relacionados à má iluminação,
produção hormonal e,
para quem trabalha no computador,
ao fato de piscarmos 20 vezes menos
quanto em frente ao monitor. O tratamento
adequado depende de avaliação
médica para evitar complicações
na córnea.
A dificuldade de foco
é conseqüência da
maior produção de cortisol
que enfraquece a musculatura ciliar
responsável pela capacidade
do cristalino focar e desfocar. Quanto
mais avançada a idade, maior
é o desconforto. Isso porque,
comenta, é a perda de flexibilidade
dessa musculatura que causa a presbiopia
ou vista cansada após os 40
anos.
As dicas do médico
para melhorar o foco são:
· Descansar a vista olhando
para o infinito por 5 a 10 minutos
a cada hora de trabalho em frente
ao computador.
· Procurar piscar voluntariamente.
· Estender os braços
na altura do ombro, colocar os polegares
para cima e mudar rapidamente o foco
entre as unhas dos polegares.
Risco de cegueira
O estudo também
demonstra que metade dos pacientes
apresentou hipertensão, glicemia,
sobrepeso e colesterol alto que dobram
a chance do trabalhador noturno ter
retinopatia diabética, catarata
e degeneração macular.
De acordo com Queiroz
Neto, isso acontece por causa da exposição
irregular do trabalhador noturno à
luz e ao escuro, que sincronizam a
secreção de hormônios
responsáveis por nossas funções
biológicas no período
de um dia.
Quem trabalha à
noite, ressalta, pode ter uma redução
significativa da produção
de melatonina que só é
secretada à noite e se estivermos
em ambiente escuro. Por ser um hormônio
antioxidante duas vezes mais potente
que a vitamina E, comenta, a melatonina
protege os olhos das doenças
decorrentes do envelhecimento.
A redução
da melatonina é acompanhada
pelo aumento do cortisol e adrenalina
que mantêm o estado de vigília.
O excesso de adrenalina, explica,
aumenta os batimentos cardíacos
e a pressão arterial. Já
a maior produção de
cortisol causa ganho de peso, glicemia
e colesterol alto.
O especialista diz
que os aumentos de peso e do colesterol
dobram o risco de surgir a degeneração
macular e a catarata, maiores causas
de cegueira no mundo. Isso porque,
o acúmulo de colesterol implica
em alterações vasculares
que ao longo do tempo causam seqüelas
na retina, além de impedir
que vitaminas essenciais à
integridade do cristalino cheguem
aos olhos.
O aumento da glicose
na corrente sanguínea, observa,
predispõe ao diabetes que com
o passar dos anos, se não for
devidamente tratado, leva à
retinopatia diabética, outra
importante causa de cegueira no mundo.
O médico ressalta
que é possível trabalhar
à noite e ser saudável
desde que o trabalhador tome alguns
cuidados. As principais recomendações
para preservar a saúde e a
boa visão de trabalhadores
noturnos são:
· Escurecer ao máximo
o quarto antes de dormir para estimular
a produção de melatonina
que reduz o cortisol e adrenalina.
· Incluir na alimentação
laticínios, nozes, gergelim
e tofu, que contém triptofano,
precursor da melatonina.
· Praticar exercícios
físicos diariamente.
· Evitar alimentos ricos em
cafeína que elevam o stress
e alimentos gordurosos, especialmente
à noite.
· Aumentar o consumo de frutas
cítricas ricas em vitamina
C.
· Passar por exame de vista
e de sangue anualmente já que
muitas doenças só apresentam
sintomas em estágios avançados
que dificultam a completa recuperação.
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