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Vai pegar bico no comércio?
Veja como cuidar da saúde
29-10-2008
No período de fim de ano, normalmente o comércio
oferece diversas oportunidades de trabalho temporário.
Para algumas pessoas esta é uma boa chance de
ganhar uma renda a mais, e para outras é uma
possibilidade de efetivação para um novo
emprego.
Mas, além de todo o empenho para bater suas
metas, o contratado precisa também ficar atento
aos cuidados com a própria saúde. Afinal,
de nada adiante rechear o bolso e precisar correr ao
médico depois.
"Pela dedicação e pela vontade de
aproveitar ao máximo a boa época para
vendas, muitos acabam trabalhando até 12 horas
por dia e descuidam da própria saúde",
diz a ergonomista Claudia Rossi, do CLIV Solution Group.
Beber água constantemente, consumir pequenos
lanches a cada três horas, em média, e
fazer movimentos de alongamento e relaxamento a cada
atendimento a um cliente, são algumas das recomendações
dadas pela especialista. Abaixo, confira mais algumas:
Caixa:
- Alterne o trabalho em pé com o trabalho sentado.
Em pé, apóie o peso do corpo nas duas
pernas. Sentado, use uma cadeira que permita os joelhos
ficarem flexionados em 90º;
- Sempre utilize o encosto da cadeira. Regule-o, deixando
na altura de sua curvatura lombar;
- Evite torce ou inclinar o tronco rotineiramente;
- Prefira deslocar (puxar ou empurrar) a mercadoria,
ao invés de levantá-la;
- Mantenha os punhos neutros ao passar a mercadoria
pelo leitor óptico;
Vendedor:
- Use sapatos confortáveis, preferencialmente,
com solado de borracha e o mínimo possível
de salto;
- As mulheres devem optar por saltos tipo anabela ou
mais grossos, de 3 a 5 cm de altura;
- Apóie o peso do corpo nas duas pernas;
- periodicamente, dobre um dos joelhos, deixando os
pés apoiados em alguma plataforma. Alterne o
mesmo movimento com a outra perna;
- Nos intervalos procure se sentar;
- Mantenha a coluna reta e os ombros relaxados;
- Evite carregar caixas ou sacolas pesadas. Peça
ajuda quando for necessário;
Estoquista:
- Evite carregar muito peso de uma só vez. Peça
ajuda para carregar em conjunto;
- Evite carregar peso longe do corpo ou com o tronco
flexionado;
- Facilite o acesso às cargas, eliminando os
obstáculos que têm no caminho;
- Use algum apoio (banquinho, por exemplo) para alcançar
lugares mais altos
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