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Palavras
Cruzadas fazem bem à saúde!
As palavras cruzadas constituem um dos instrumentos
usados por neuropsiquiatras e terapeutas no que eles chamam de "ginástica
cerebral", no tratamento da Doença de Alzheimer e outros casos em que há perda de
memória. O objetivo é fazer com que o cérebro estimule o funcionamento e a extensão da
memória; quanto mais informações os neurônios recebem, mais sedentos de novos dados
eles ficam, criando novas ligações - as sinapses - entre eles.
Pesquisas recentes concluíram que esse princípio
vale também para pessoas sãs: a prática de atividades mentais fora da rotina, como
escovar os dentes com a mão trocada, ou fazer palavras cruzadas, mantém a mente
saudável durante toda a vida, na medida em que continuamente são geradas novas sinapses,
o que compensa as perdas de neurônios com o passar dos anos.
08/09/2005
- 13h05
Diário Digital / Lusa
Jogos como as palavras cruzadas melhoram a
memória
As palavras cruzadas e outros exercícios que estimulam a actividade
mental, como o jogo «Su Doku», melhoram a memória e podem ajudar a
manter o cérebro 14 anos mais jovem nas pessoas idosas, de acordo com
um estudo.
A tese foi defendida pelo professor Ian Robertson, do Trinity College de
Dublin (Irlanda) durante o Festival da Ciência da Grã-Bretanha, a
decorrer naquela cidade, e noticiada esta quinta-feira pelo jornal The
Times.
Segundo o professor, exercícios cerebrais como as «palavras cruzadas»
ou o «Su Doku» (um jogo matemático de seqüências numéricas) são
vantajosos para manter a memória, a primeira parte do cérebro a
revelar uma quebra com o avanço da idade.
A idéia é exercitar o cérebro e fazê-lo voltar a funcionar como na
juventude.
A memória pode também ser melhorada através de exercício físico.
De acordo com o investigador, pessoas com mais de 60 anos participaram
num programa de quatro meses de exercícios aeróbicos, que ajudaram os
pulmões a respirar mais profundamente e o coração a bater com mais
força.
Os benefícios desses exercícios fizeram-se sentir de uma forma
especial nos lóbulos frontais do cérebro, que são os que participam
na organização, na tomada de decisões, na atenção e na memória.
Estes exercícios físicos criam uma substância química que estimula o
crescimento de novas células e conexões cerebrais, incrementado o
nível de serotonina, molécula envolvida na comunicação entre as
células do nosso cérebro (neurónios) e que estimula os vasos
sanguíneos que alimentam o cérebro.
«Para as pessoas de mais de 50 anos, o exercício é uma espécie de
droga milagrosa que fomenta a actividade cerebral, reforça a memória e
atrasa a perda de agilidade mental», explicou o cientista irlandês.
Também é importante uma boa dieta: alimentos ricos em gorduras
saturadas aceleram o processo de degradação mental.
07/04/2005
- 15h06
Sexo e palavras cruzadas podem evitar
degeneração cerebral
CANBERRA (Reuters) - Sexo, palavras cruzadas e uma boa corrida podem
ajudar a impedir demência e outros problemas degenerativos do cérebro
ao estimular novas células, afirmou um pesquisador australiano na
quinta-feira.
Perry Bartlett, professor do Instituto do Cérebro da Universidade de
Queensland, disse que exercícios físicos e mentais ajudam a criar
novas células nervosas, mantendo o cérebro funcional e impedindo doenças
como o mal de Alzheimer e Parkinson.
"As pessoas deveriam correr longas distâncias e fazer palavras
cruzadas complicadas", disse Bartlett à rádio australiana.
Segundo ele, uma substância química chamada prolactina parece
promover a criação de novas células no cérebro e pode ser encontrada
em altos níveis em mulheres grávidas.
"Os níveis de prolactina também sobem durante o sexo",
observou o cientista.
(Por Michelle Nichols)
20/01/2004
21h12
Palavras cruzadas ajudam no tratamento do
Mal de Alzheimer
Da Redação
Em São Paulo
Uma nova atividade vem sendo indicada como auxiliar no combate ao Mal de
Alzheimer: preencher palavras cruzadas. Assim como regimes alimentares e
atividades físicas, geriatras e neurofisiologistas vêm indicando o
jogo como auxiliar no tratamento da doença, é causada pela perda
progressiva de neurônios de áreas cerebrais específicas, responsáveis
pela memória e por outras funções cerebrais superiores, como a
linguagem e a organização do pensamento.
Pesquisa publicada no Jornal da Academia Nacional de Ciências dos
Estados Unidos revelou que exercícios que exercitam a mente, como ler,
fazer palavras cruzadas, jogar xadrez ou dançar protegem duas vezes
mais as pessoas de doenças neurovegetativas, como o Mal de Alzheimer.
"Fazer palavras cruzadas com regularidade possibilita o exercício
das capacidades de atenção e concentração, favorecendo o
aprimoramento do processo de resgate da memória de longa duração. Por
isso, temos trabalhado, em parceria com a Ediouro (revistas Coquetel),
esse exercício tanto para prevenir como para tratar a doença",
diz Tânia Guerreiro, geriatra da Oficina da Memória da Universidade
Estadual do Rio de Janeiro.
Estatísticas mostram que uma em cada dez pessoas acima dos 65 anos, e
metade dos idosos acima dos 85 anos, é afetada pela doença. Raríssimos
são os casos que acometem pessoas na faixa dos 40 anos. Estima-se que a
doença atinja cerca de 4,5 milhões de americanos, segundo a
Alzheimer's Association, e perto de meio milhão de brasileiros, embora
não haja dados oficiais.
"Assim como o corpo precisa de exercícios para deixar os músculos
mais fortes e ágeis, o cérebro também necessita de ginástica para
estimular suas células. E, para estimular o cérebro, independente da
idade, nada como resolver palavras cruzadas", diz Avelino Leonardo
da Silva, neurofisiologista da Universidade Estadual de São Paulo.
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