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Receitas fáceis e lights
Creme de Chocolate
Ingredientes:
2 copos de leite desnatado
1 gema
1 colher (sopa) de cacau
1 colher (sopa) de adoçante
1 colher (sopa) de maisena
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes (menos a gema) no liquidificador e leve ao fogo até engrossar. Acrescente a gema e desligue o fogo. Coloque em taças, leve à geladeira.
Sirva frio...
Rende 4 porções.
Calorias: 47 cada porção.
Omelete Doce
Ingredientes:
1 colher (sopa) rasa de adoçante
4 ovos inteiros
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
1 pote de geléia Doce Menor, sabor à gosto
1 colheres (sopa) de adoçante
1 colheres (sobremesa) de canela em pó
Modo de Preparo
Bata o adoçante com os ovos inteiros até crescerem.
Junte a farinha de trigo, o iogurte e coloque em frigideira média untada com margarina light. Espere incorporar e vire do outro lado. Retire e recheie com a geléia. Misture o adoçante com canela e guarneça o omelete.
Tempo: 15 minutos
Fogo: médio
Rendimento: 4 unidades médias
Calorias: 159, 96 Kcal por unidade.
Por: Ana Carolina Zaffani
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