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Sucos: uma ótima maneira de hidratar!
Em dias de muito calor é importante lembrar que o corpo precisa estar hidratado, e para isso é necessária a ingestão de pelo menos 3 litros de água por dia.
Para variar um pouco você pode substituir a água por sucos naturais.
Confira algumas dicas refrescantes:
SUCO DE PÊSSEGO
1 xícara (chá) de pêssegos em calda picados
3 xícaras (chá) de leite frio
250 g de sorvete de creme
1 colher (sopa) de suco de limão
Bata no liquidificador o pêssego em calda e o leite.
Coloque o sorvete de creme numa jarra e despeje
sobre ele a mistura batida.
Mexa levemente, pingando o suco de limão.
Sirva em seguida.
LIMONADA
1 1/2 xícara de açúcar
1 colher de sopa de casca de limão ralada fino
Água
1 1/2 xícara de suco de limão
Gelo em cubos a vontade
Clube soda (facultativo)
Num vidro com capacidade para 1 litro, coloque o açúcar a casca de limão ralada e 1 1/2 xícara de água fervente. Tampe o vidro e agite-o até que o açúcar esteja dissolvido. Junte o suco de limão e leve à geladeira.
Para servir: coloque gelo em cada copo e 1/4 de mistura de limão para 3/4 de água fria ou clube soda.
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
1 abacaxi descascado, cortado em pedaços
1/2 xícara de folhas de hortelã
1/2 xícara de água gelada
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo á
vontade e sirva logo.
REFRESCO DE GUARANÁ
1 parte de Xarope de Guaraná
5 partes de água
Gelo á vontade
Para se obter um delicioso refresco de Xarope de Guaraná
misture uma parte de Xarope com cinco partes de água pura
coloque gelo e bata no liquidificador.
Não é necessário adicionar açúcar.
LARANJA TURBINADA
1 copo de suco de laranja.
2 bananas cortada em rodelas
1 maçã bem lavada e cortada com casca
Gelo á vontade
Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado.
TROPICALIENTE
1 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
2 kiwis grandes descascados
1 pera bem lavada e com casca
Açucar ou adoçante á gosto
Gelo á vontade
Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado.
MISCELÂNEA
1 copo de leite
1 lata de leite condensado
1 maçã grande bem lavada e descascada
2 pêras bem lavadas e descascadas
2 bananas cortadas em rodelas
Gelo á vontade
Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado.
VEREDA TROPICAL
1 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
3 rodelas de abacaxi sem o miolo interno
1 mamão papaia de tamanho médio
O miolo de um maracujá grande
Açucar ou adoçante á gosto
Gelo á vontade
Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado.
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