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Bodysystems
Algumas novidades nas aulas das academias tem feito o maior sucesso entre a galera, principalmente entre aqueles que já estavam cansados de praticar sempre os mesmo exercícios ou as mesmas modalidades.
As academias se deram bem com essa nova onda dos Bodysystems. Muitas pessoas estão voltando a freqüentar as academias só para praticar essas modalidades. Conheçam um pouco mais sobre essas novas aulas:
· Bodycombat - O programa é baseado nas mais variadas artes marciais e pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere à resistência, força, flexibilidade e agilidade. Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que esse programa pode oferecer, paralelamente ao fato de apresentar o mais alto grau de motivação entre todas as aulas vistas até hoje. Apesar dos socos, chutes e golpes praticados pelos alunos, é uma aula onde não ocorre o contato físico.
· Bodybalance - é uma atividade física fundamentada nos clássicos princípios do Yoga. A motivação é proporcionada através da sincronização dos exercícios com a música. Tudo é adaptado à realidade atual das academias. Este programa já foi implantado há algum tempo em outros países e os resultados que podem ser vistos nos alunos são positivos com relação à força, postura, consciência corporal, flexibilidade, respiração e capacidade de concentração. É provável que o Bodybalance venha a ser reconhecido como um excelente canal de auto-conhecimento e um momento único de interiorização e busca de uma melhor qualidade de vida.
· Bodyattack - É um programa que utiliza a metodologia de intervalos, onde são combinados exercícios aeróbicos de alta intensidade com trabalhos de força e estabilização. As aulas são recomendadas para alunos intermediários e avançados e contam com alto grau de motivação devido ao uso de músicas contagiantes. Pode-se esperar um dos mais altos índices de gasto calórico nesta aula, além de uma rápida melhora na resistência geral e aumento na força muscular de todo o corpo. Essa é uma das opções prediletas de alunos que gostam de treinar forte numa aula sem necessidade de muita coordenação motora, pois os movimentos são muito simples e fáceis de seguir. É muito procurado por alunos que sempre reclamam da falta de intensidade das aulas ou por aqueles que preferem fazer ginástica combinada com movimentos esportivos, sem nenhuma relação com a dança.
· Bodystep - É uma atividade desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps. Neste programa, são resgatados os verdadeiros princípios que norteiam o surgimento do Step. O Bodystep é simples e mais intenso que as aulas de Step encontradas hoje nas academias. Porém muito mais divertido e democrático, além de ser comprovadamente seguro. Segundo algumas pesquisas, esta modalidade proporciona um alto gasto calórico, além de uma grande definição na musculatura das pernas. O programa traz ainda exercícios básicos para braços e tronco, de forma que o praticante possa fazer um trabalho completo, estimulando todos os grupos musculares importantes.
· Bodypump - Se trata de um treinamento com pesos sincronizado às melhores músicas do momento. Visa desenvolver a força e a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose. É considerado o programa de maior sucesso na história do Fitness, pois traz para a sala de aula um componente único e de resultados rápidos com o máximo de segurança, apoiado num ambiente de alta motivação e prazer para o praticante. Pode-se esperar grandes gastos calóricos nesta aula, além de uma rápida melhora na resistência localizada e aumento na força muscular de todo o corpo. É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico que além de tudo atrai alunos do sexo masculino, contentes em praticar uma atividade simples, eficiente e que não tem semelhança com a dança.
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