CORPO EM ALTO ASTRAL !
Consulte os astros para descobrir a ginástica ou o esporte que combina perfeitamente com você!
Mariana Viktor / Fotos: Fábio Heizerender
Segundo a astrologia, é o signo ascendente que imprime as características das nossas ações. Portanto, para saber que exercício é o mais indicado para você, é preciso aprender a calcular o seu. Assim: veja a figura acima e coloque no espaço da linha das 6 horas o seu signo. A partir daí, no sentido horário, escreva os nomes dos signos seguintes ao seu mantendo esta ordem: Áries, Touro, Gêmeos, Câncer, Leão, Virgem, Libra, Escorpião, Sagitário, Capricórnio, Aquário e Peixes. O signo ascendente é o que aparece no espaço da hora do seu nascimento. Agora descubra a sua atividade física perfeita.
Áries
Se esse é o seu ascendente, pique para malhar é o que não lhe falta. Você gosta de suar em atividades aeróbicas intensas e divertidas e tem prazer até em sentir aquela "dorzinha" típica do músculo trabalhando - que afugenta das academias a maioria dos mortais. Sortuda!
Seu tipo físico: tende a ser magra, forte e ágil. A cabeça é a região mais vulnerável a acidentes.
Atividades indicadas: judô, corrida, ciclismo, body pump (utiliza anilhas com pesos), rafting (descida em corredeiras num bote).
Evite: competições, por acentuarem a agressividade natural do ascendente.
Touro
Ficar horas na esteira, na bicicleta ou repetindo exercícios abdominais mecanicamente são coisas que não fazem a sua cabeça. Você só encontra estímulo na prática de exercícios que tenham como apelo a arte e a beleza.
Seu tipo físico: ossos largos, altura mediana, musculatura bem desenvolvida. Os pontos frágeis são o pescoço e a região cervical.
Atividades indicadas: dança de salão, nado sincronizado e caminhadas onde possa apreciar paisagens.
Evite: atividades físicas com música muito alta ou excessivamente agitada, que perturbam sua harmonia emocional.
Gêmeos
Quem tem esse ascendente adora exercitar o cérebro e a língua! Você só vai sentir vontade de colocar os músculos em ação se for numa atividade física instigante, cheia de desafios mentais e que permita a troca de idéias com outras pessoas.
Seu tipo físico: magra, alta, com seios pequenos. Cotovelos e pulsos são os pontos fracos do seu corpo.
Atividades indicadas: trekking (caminhadas por trilhas difíceis), escaladas e competições em equipe.
Evite: atividades físicas solitárias, como a corrida, que certamente vão entediá-la.
Câncer
Você paga para não sair de casa, não é? Tudo bem, mas não use isso como desculpa para continuar sedentária! Compre uma bicicleta ergométrica, uma esteira e mexa-se enquanto assiste a um bom filme. Outra dica é contratar um personal trainer em domicílio.
Seu tipo físico: tende a ser gordinha, é pouco flexível e pode sofrer de dores nas costas.
Atividades indicadas: grandes chances de se identificar com ioga, a prática de exercícios de alongamento e tai chi chuan.
Evite: atividades físicas exaustivas e agitadas, que não combinam com seu jeito calmo.
Leão
Esportiva por natureza, você gosta de malhar em grupo e ter suas habilidades físicas reconhecidas. Também adora inventar novas maneiras de fazer as mesmas coisas - é capaz de criar uma coreografia-show com exercícios abdominais!
Seu tipo físico: ombros largos, musculatura forte, estatura média/ alta. Ponto frágil: o sistema cardiovascular.
Atividades indicadas: aerofight (aeróbica misturada com lutas marciais), ginástica olímpica, jazz, circuito acrobático, musculação.
Evite: malhar além do seu preparo físico, pois pode causar problemas ósseos e musculares.
Virgem
Gostar você não gosta, mas se for preciso malhar para aumentar a disposição, corrigir a postura ou diminuir as dores nas costas, encara o sacrifício numa boa. E, uma vez na turma das "marombeiras", fará tudo muito bem feito, nos mínimos detalhes.
Seu tipo físico: estatura média, com tendência a ser magra. Os tendões e as articulações são seus pontos mais vulneráveis.
Atividades indicadas: todas aquelas caracterizadas por movimentos repetidos, como tênis, natação, ciclismo e musculação.
Evite: praticar atividades físicas de alto impacto, com saltos e pulos.
Libra
O problema maior de quem sofre a influência desse ascendente é escolher uma atividade física entre tantas opções. Em vez de se torturar com dúvidas, que tal fazer uma aula diferente a cada dia?
Seu tipo físico: quadris e ombros largos e tendência à obesidade. Bexiga e intestinos são suas partes frágeis.
Atividades indicadas: balé, watsu (espécie de hidroginástica em que o corpo é tocado e massageado), tai chi chuan e dança do ventre.
Evite: freqüentar academias onde não exista uma certa flexibilidade de horários. Isso pode acabar com seu pique.
Escorpião
Com esse ascendente você sempre terá forças para vencer a preguiça. Outro grande ponto a seu favor é que você costuma escolher as atividades pelo prazer que elas podem proporcionar e também de acordo com as necessidades do seu corpo e da sua cabeça. Garota esperta!
Seu tipo físico: estatura média/baixa, musculatura pouco desenvolvida. Seus pontos fracos são as pernas e os quadris.
Atividades indicadas: capoeira, hidroginástica, alongamento, ioga e aerobike.
Evite: esportes competitivos, porque você não sabe perder.
Sagitário
Você a-do-ra começar uma ginástica diferente - o problema é a falta de persistência. Para não desistir logo, escolha atividades que fortaleçam, além do seu corpo, o espírito.
Seu tipo físico: corpo atlético, estatura média/alta, braços e pernas longos.
Atividades indicadas: dança do ventre, kung fu, tai chi chuan, trekking (caminhadas por trilhas difíceis), ioga, aerofight (aeróbica com lutas marciais) e capoeira.
Evite: aulas repetitivas, como as de ginástica localizada, que são muito previsíveis. Fazer exercícios em ambientes pequenos e oprimidos também não é uma boa.
Capricórnio
Calor, frio, preguiça, falta de tempo, cansaço, sono... Jamais você usará essas desculpas para faltar na academia. Persistente, não tem pressa em conquistar um corpo sarado. Seu lema: devagar e sempre.
Seu tipo físico: magra, com os membros superiores e inferiores mais desenvolvidos que o tronco. Pontos fracos: joelhos, tendões e ligamentos.
Atividades indicadas: ciclismo, trekking (caminhadas por trilhas difíceis), ginástica olímpica e natação.
Evite: atividades que sobrecarregam os joelhos sem antes fortalecer a musculatura da região.
Áquario
Pintou uma aula exótica ou diferente na academia? Certamente você será uma das primeiras a experimentá-la.
Amante de tudo que muda e se transforma, você saboreia cada progresso que o seu corpo faz com a prática da atividade física.
Seu tipo físico: estatura média/alta, corpo forte e flexível com tendência à obesidade. Sua fraqueza está nas pernas.
Atividades indicadas: de preferência as mais movimentadas, como street dance, circuitos de modo geral, e variações da aeróbica.
Evite: a monotonia. Pratique atividades físicas diferentes a cada dia da semana.
Peixes
Você não é exatamente um ás da malhação, mas pode muito bem ganhar gosto pela coisa se escolher algo que combine com seu temperamento calmo. Para começar, risque do mapa esportes ou exercícios que exijam atenção constante. Pratique algo que deixe seus pensamentos livres, leves e soltos.
Seu tipo físico: corpo arredondado, tendendo à flacidez, estatura média/baixa e ombros largos. Pontos fracos: pés e musculatura.
Atividades indicadas: natação, bicicleta, corrida e caminhadas.
Evite: danças com coreografias difíceis e atividades competitivas.
Fonte:
Revista Corpo a Corpo
Ano 2000 - Edição nº 149
* Agradecemos toda a equipe da Revista Corpo a Corpo pela colaboração.
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