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Vôlei
História
O Voleibol, cujo nome original é minonnete, foi criado em 1895 a cidade de Holpoke em Massachusets, pelo americano William C. Morgan, diretor de educação física da Associação Cristã de Moços (ACM). Na época o basquetebol era o esporte em moda e cansativo para os homens de idade. A partir disso Morgan idealizou um jogo menos fatigante para os associados mais velhos da ACM. Colocou uma rede semelhante à de tênis, sobre a qual uma câmara de bola de basquetebol era batida surgindo assim o voleibol.
Regras Simplificadas
- O voleibol é um jogo em que os jogadores usam as mãos para tocar a bola. Porém, não é permitido segurá-la ou carregá-la. Controlada apenas por toques das mãos, a bola deve ser lançada para o campo adversário, e vice-versa, por cima da rede que divide os dois campos, até que a bola toque o chão.
- O jogo inicia com a bola sendo lançada para o campo do adversário por um jogador que se coloca atrás da linha de fundo de seu campo. Este lançamento é chamado Saque. No saque a bola deve ser golpeada.
- O objetivo do jogo é fazer com que a bola caia na quadra adversária. Quando a equipe não consegue devolver a bola dentro da área de jogo , ou quando, utilizando no máximo 3 toques, não consegue devolver a bola para a quadra adversária, um ponto é marcado.
- Quando a equipe que saca erra, seu adversário adquire o direito de sacar, realizando antes um rodízio de posição dos jogadores. Esta característica torna o Voleibol bastante dinâmico, onde todos devem atuar em todas posições.
- Para melhor atingir os objetivos do jogo, é necessário que os atletas de uma equipe passem a bola entre si, utilizando até 3 toques, de modo que a bola seja lançada para o campo adversário. A execução correta das técnicas básicas do Voleibol garante que estes toques sejam feitos de acordo com o regulamento do jogo.
- Uma partida é disputada com 12 jogadores, 6 em cada equipe. Cada equipe deve ser composta por 12 jogadores: 6 que iniciam o jogo (Titulares) e 6 jogadores reservas.
- O Voleibol é jogado em SETS. Quando uma equipe atinge a contagem de 25 pontos, com uma vantagem de pelo menos 2 pontos em relação ao adversário, completa-se um SET. Nas partidas oficiais disputa-se o melhor de 5 SETS.
Vantagens de praticar Voleibol
- Melhora o condicionamento físico.
- Aumenta a agilidade.
- Trabalha a coordenação motora.
- Aumenta a massa muscular.
- Por ser uma atividade em equipe, emprega o trabalho em equipe.
Riscos de praticar Voleibol
- Pode causar lesões por excesso de exercícios
- Acidentes em joelhos, braços, tornozelos e ombros.
Gasto Calórico Médio
O valor pode variar do empenho do jogador, mas a média é 400 kcal/h. A queima das gordurinhas pode variar de sexo, metabolismo, condicionamento físico e tamanho do campo.
O Voleibol pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, porém é recomendado fazer exame médico antes de começar a praticar.
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