O verão está aí...
O calor que tem feito esses dias não nega: o próximo verão vem pra arrebentar! Apesar de estarmos ainda na primavera, temos tido dias (e noites!) de muito calor.
E parece que o clima estimula as pessoas. Com o objetivo de chegar no verão com um corpo legal, muitas pessoas acabam procurando academias querendo resolver em um mês o que teria que ser desenvolvido durante um bom tempo. Acabam passando horas malhando, correndo o risco de se machucarem gravemente. E o que é pior: o resultado nesses casos nunca é o esperado.
O mesmo acontece com as clínicas de bronzeamento artificial. Os mais vaidosos não admitem aparecer branquelos nas praias, portanto exageram nas sessões e acabam sujeitando-se a graves doenças, como comentamos aqui na atualização passada.
O que é válido lembrar para começar bem o verão:
· Não tente fazer em um mês o que você deveria ter feito em mais tempo; vá com calma que os resultados serão bem mais seguros.
· Cuidado com o tempo de exposição ao sol. Use sempre protetor solar FPS 15 ou mais e regule os horários: antes das 10h e depois das 15h.
· Use sempre um chapéu ou um boné, isso te deixará mais à vontade e resistente.
· Beba muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Com o calor, o corpo desidrata mais rápido.
· Mantenha a alimentação saudável; isso só irá acrescentar!
· Curta cada momento como ele é. Não tente transformar inverno em verão!
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