Principal Expediente Adicionar aos favoritos Entre em contato conosco
Opinião Editorial Artigo Megafone Povo Reclama Refletor Peneirando Charge do Dia Cidades Praia Grande Guarujá Mongaguá Baixada Cubatão São Vicente Itanhaém Cubatão Mongaguá Colunas Sindical Câmara Nutrição Mais Saúde Horóscopo Culinária MPlus MPlus-Guarujá Cinema Cadernos Classificados Especial LOTERIAS COTAÇÕES PREV. TEMPO Mais Saúde   SETE PONTOS PARA O CORAÇÃO Alimentação saudável, qualidade de vida e dizer não ao tabagismo ainda são a melhor receita para manter coração e mente saudáveis As doenças cardiovasculares, tais como o infarto, acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame, hipertensão arterial e angina, são a principal causa de morte no Brasil. Respondem por cerca de 30% dos óbitos. Em todo o mundo são cerca de 12 milhões de vítimas fatais ao ano. Grande parte dessas perdas seria evitada com alimentação balanceada e mudanças no estilo de vida. Preste atenção nas dicas que se seguem e garanta mais saúde ao seu coração. 1. INIMIGOS À MESA Simples mudanças nos hábitos alimentares são capazes de reduzir, ou até mesmo evitar diversas doenças cardiovasculares. Ingerir regularmente frutas, verduras e legumes, segundo o doutor Ari Timerman, vice-presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), reduz a incidência de eventos coronarianos. “Devemos também evitar gorduras saturadas e trans, bem como o excesso de sal, principalmente os hipertensos, e açúcar, especialmente diabéticos ou com maior propensão ao problema”. 2. TABAGISMO A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera o tabagismo a principal causa de morte evitável. O cigarro está relacionado a 50 doenças diferentes que podem levar à morte. No caso das mulheres, há ainda um sério agravante: o uso do anticoncepcional. Aliada ao tabagismo, a pílula amplia em 20 vezes o risco de doença cardiovascular. 3. HIPERTENSÃO ARTERIAL A hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônica grave, que exige cuidado permanente. Se não tratada e controlada adequadamente, pode levar a complicações que podem atingir outros órgão e levar à morte. De acordo com o doutor Ari, mesmo estabilizada, a doença requer controle rigoroso.”A hipertensão arterial é um fator de risco que deve ser rigorosamente controlado em conjunto com a mudança do estilo de vida. Geralmente necessita de medicamento para toda a vida”. 4. OBESIDADE Uma das grandes novidades em prevenção de doenças cardíacas é o indicativo de risco pela medida da circunferência abdominal. De acordo com diretrizes divulgadas pela Associação Médica Brasileira (AMB), a circunferência abdominal superior a 102 cm nos homens e 88 cm nas mulheres aumenta substancialmente o risco de doenças como o infarto ou o diabetes tipo 2. 5. ATIVIDADE FÍSICA Estudos recentes apontam para significativa redução de eventos cardiovasculares entre pacientes que praticam atividade física de quatro a cinco vezes por semana. 6. CONSULTE SEU MÉDICO REGULARMENTE “A consulta médica, de preferência com cardiologista, tem como objetivo a detecção e o controle dos fatores de risco para doença arterial coronária”, explica o doutor Ari. Mesmo nos casos em que a doença já está instalada, quanto antes for diagnosticada e começar o tratamento, menores as chances de complicações. Homens e mulheres sem queixas, a partir dos 35 anos, devem realizar uma consulta médica e os exames indicados pelo especialista. 7. RECONHECENDO SINAIS Dor torácica, cansaço intenso, falta de ar, palpitação, tontura, perda súbita da força ou da sensibilidade em um dos lados do corpo ou em um membro isoladamente, perda súbita da visão, dificuldade para falar ou caminhar são alguns sintomas de doenças cardíacas, que devem ser investigados. Embora os sinais variem muito, o pronto atendimento é fundamental. Quanto mais cedo é introduzida a assistência, maiores as chances de se preservar o órgão e a própria vida. Coluna Mais Saúde Perguntas e sugestões podem ser enviadas por e-mail para acontece@acontecenoticias.com.br ou para o endereço: rua Cotoxó, 303, conjunto 81-82, São Paulo, SP, CEP 05021-000 *Distribuição Acontece Comunicação e Notícias
Franklin Hell & Gustavo Anastasio© 2006 • Editora Gazeta de Praia Grande • Direitos Autorais Reservados