| A palavra EUTONIA
vem do grego e significa tônus ou tensão em harmonia. Filosoficamente,
é uma proposta de vida que busca desenvolver nas pessoas a consciência
de si enquanto unidade psicossomática integrada (corpo e mente). Como terapia
corporal, ela se compõe de práticas que ensinam a usar adequadamente
a estrutura óssea e os reflexos posturais de modo a equilibrar o tônus
do corpo com a máxima eficiência e o mínimo de esforço.
A prática
da Eutonia foi invenção da alemã Gerda Alexander (1908-1994),
que viveu na Dinamarca. Vítima de uma doença limitante, a endocardite,
Gerda se viu obrigada a buscar maneiras de fazer esforço sem tensão
e acabou descobrindo em seu próprio corpo o método de trabalho corporal
eutônico.   Com
o auxílio de objetos como varas de bambu, bolinhas de tênis e bexigas,
o eutonista leva o aluno (como ele chama seu paciente) a sentir o corpo e a posicioná-lo
da melhor maneira, levando em conta a força de gravidade e o próprio
esqueleto que o sustenta, explica a eutonista Gabriela Bal, que tem oito anos
de formada. "A eutonia ensina a pessoa a utilizar conscientemente seus reflexos
posturais e a equilibrar-se, literalmente, na vida, fortalecendo ou relaxando
o tônus ou a tensão de seu corpo. Esta é a sua inovação."
Gabriela recomenda
um roteiro de exercícios para quem quiser começar em casa a praticar
a eutonia que é fácil de seguir e pode melhorar seu bem estar físico
e emocional. São atividades que trabalham os apoios do corpo e seus volumes
ou espaços internos, dos pés, à bacia ou cintura pélvida,
ao tórax ou cintura escapular até os ombros e o crânio, além
é claro da pele, este órgão complexo que nos protege das
agressões do meio ambiente.
Os exercícios podem trazer alívio
para problemas de coluna e articulações, desequilíbrio postural,
problemas respiratórios e circulatórios, crises do nervo ciático,
bem como ansiedade, depressão, falta de concentração e fadiga
por estresse - todos sintomas que rondam as mulheres nessa fase de transição
para a menopausa. Confira
aqui os principais BENEFÍCIOS
da eutonia e experimente, em seguida, o roteiro das atividades passo a passo.
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