A queda de produção hormonal interfere no metabolismo da gordura no organismo e a mulher passa a ter as mesmas chances que os homens de um ataque cardíaco depois da menopausa. Daí a importância da prevenção nessa idade. Ela deve ser incorporada `a vida diária, no cuidado com a dieta e o ritmo de vida. Nesta fase temos menos necessidade de proteínas e de calorias e, portanto, devemos comer menos. Fazer uma boa provisão de cálcio no organismo, para minimizar a perda óssea, e consumir menos gorduras, para não aumentar o risco de doenças cardiovasculares, é básico na menopausa.

Dar um jeito de aumentar a quantidade de fibras na dieta é super aconselhável, para melhorar a função intestinal e reduzir o risco de câncer no intestino grosso. Praticar exercícios aeróbicos com frequência mínima de três vezes por semana e algo mais como musculação, ioga, alongamentos, fecha o corpo contra todo o tipo de mau olhado nesta fase.