Colunas

Você está numa praia ensolarada. O mar é azul, brilhante e muito límpido à sua frente. De repente você vê aquela pessoa que há tempos não via, indo para onde você está. Que felicidade! Você toma a mão dela e entram no mar, abraçadinhos. A sensação é deliciosa. As ondas, suaves e cálidas, percorrem os corpos de ambos. E quando os lábios finalmente se encontram, num beijo irresistível, o despertador toca.

A maioria das pessoas acorda com o ruído estridente do despertador, e quando a campainha toca, a primeira sensação é de aborrecimento. É claro. Quando não acordamos naturalmente nos aborrecemos e essa sensação piora quando somos interrompidos no meio de um sonho delicioso. Mas o fato é que precisamos acordar, levantar da cama e cuidar da nossa vida, por mais detestável que isso possa parecer.

No entanto, as coisas não se passam dessa forma com todo mundo. Uns acordam dispostos, e saltam da cama sem precisar de relógio ou despertador. Outros ficam meio desorientados e só conseguem acordar cedo às custas de um grande esforço. Isso acontece porque as pessoas são diferentes umas das outras no que se refere a ritmos biológicos.

Existem pessoas que são matutinas: gostam de acordar cedo, e geralmente acordam com disposição para exercícios físicos, caminhadas, cuidar do jardim, brincar com o cachorro. Preferem também acordar cedo para estudar ou fazer qualquer trabalho intelectual que seja necessário. As pessoas matutinas gostam de descansar um pouco ou dar uma cochilada depois do almoço e dormem cedo, não sendo muito dispostas para a vida noturna.

Outras não. Uma boa parte da humanidade não funciona bem pela manhã. São lentos e preguiçosos nessa parte do dia, e sempre têm dificuldade em se "sintonizar" com a vida e com o mundo nos primeiros horários da manhã. À medida em que o dia vai avançando, ficam mais alertas e dispostas, embora no final da tarde precisem de alguns momentos de repouso. Trabalham bem à noite e gostam de dormir tarde. Quando dormem cedo, acordam no início da madrugada e têm dificuldade em conciliar o sono novamente.

Infelizmente, os horários de trabalho e da escola na nossa sociedade são uniformes. Todos têm que se levantar da cama à mesma hora, sejam biologicamente matutinos ou vespertinos. Chamo atenção para esse fato porque parece ser largamente difundida a idéia de que é saudável acordar cedo sempre, para qualquer tipo de pessoa, e aquelas que têm ritmo vespertino passam a se sentir inadequadas por não terem disposição pela manhã, achando que há algo errado com elas e forçando seu ritmo biológico natural a funcionar de outra maneira.

Já existe comprovação científica de que os horários em que o trabalho rende mais variam de acordo com o indivíduo e com o tipo de trabalho, se é intelectual ou físico. Há algum tempo os cientistas vêm estudando os ciclos que regulam a atividade humana durante o período de 24 horas e os efeitos desses ciclos rítmicos biológicos sobre o comportamento físico, afetivo e cognitivo das pessoas constitui uma ciência chamada Cronobiologia. Esses ritmos biológicos podem ser perturbados principalmente porque vivemos num mundo onde é necessário organizar uma rotina de trabalho no qual um imenso número de pessoas precisa participar. Existem horários para acordar, para comer, dormir, trabalhar e até horários para ir ao banheiro, em algumas empresas ou escolas.

No que se refere à escola, o pesquisador e psicólogo norte-americano Carl Englund afirma que às sete e meia da manhã ninguém está preparado para assistir uma aula ou absorver conhecimento. Isso é complicado de modificar. As escolas, como as conhecemos hoje, foram inventadas praticamente ao mesmo tempo em que as fábricas, e uma de suas funções mais importantes era - e ainda é - a tutela das crianças enquanto os pais estão no trabalho. Por isso o seu horário é concatenado com o horário do sistema produtivo.

Na grande maioria dos casos, temos que nos adaptar. Da forma como está organizada hoje a sociedade, não há condições das pessoas terem horários personalizados, que atendam a essas diferenças pessoais em termos de ritmos biológicos. Com a difusão dos computadores pessoais e das conexões entre computadores através das placas de fax-modem será possível, pelo menos em alguns setores da economia, trabalhar em casa e de acordo com o horário individual de cada um. Isso já vem acontecendo nos países mais adiantados em certos tipos de trabalho e constitui uma das mudanças mais significativas deste final de milênio no que se refere aos conceitos de "trabalho" e "emprego" como os conhecemos até hoje. Por enquanto, é preciso se submeter ao horário padrão, igual para todos. Da mesma forma que o trabalho, a educação também já começa a ser ministrada à distância, através da Internet.

Apesar disso, é importante que você conheça a existência desses ciclos, para parar de se culpar porque não consegue ter disposição pela manhã, ou porque não agüenta ficar até mais tarde nas festinhas e bares. A compreensão dessas diferenças tem ajudado a muitas pessoas que antes achavam que eram anormais ou que tinham algum problema. Esse conhecimento também lhe orienta para um planejamento mais adequado das suas atividades, se você tem liberdade para isso.

No mais, é aproveitar a vida. De manhã, de tarde, de noite e de madrugada, sempre é hora para viver bem e praticar a felicidade.