Juracy Xangai

Mulher de mil artes, a ex-faxineira do Bradesco de São Paulo chegou no Acre há 15 anos, onde se dedicou às mais diversas tarefas que vão do artesanato ao preparo de pratos e confecção de roupas, mas as dores das artroses nas juntas, ossos e a coluna de Edilce Adelaide Moura Correa, 71 anos, foram se agravando a ponto de mal permitir que conseguisse caminhar.

“Fiquei tão mal que já nem podia mais andar, me arrastava. Acabei sendo mandada para São Paulo, onde fiquei internada recebendo tratamento médico e fazendo fisioterapia por mais de dois meses. Melhorei, me deram alta e voltei para o Acre, onde cumpria tudo que os médicos tinham recomendado, mas quatro meses depois eu adoeci novamente, só Deus sabe as dores que sentia”, relata.

Foi nessa época, há pouco mais de um ano, que Edilce ouviu falar sobre as aulas de auto-massagem no Centro de Apoio à Família da Regional VI, junto ao Mercado Luiz Galvez, o mais próximo de sua casa. “Já tinha ouvido falar desse negócio de yoga, mas entendo que a gente que passou dos 70 anos já não pode ficar parado nem exagerar nas coisas, comer para viver e não viver para comer, dormir bem, ter disciplina. Carne só às vezes e ainda pouca. Muitas frutas e verduras, já álcool e cigarros nem pensar. Sabia de tudo isso, mas nunca pensei que exercícios e relaxamento fizessem tanto bem”, garante.

Fui participar das aulas e descobri que, vivendo desse jeito mais natural, a gente conserva a saúde e vive melhor. Foi por isso que gostei dessa proposta das aulas de auto-massagem, aprendi e faço pelo menos quinze minutos quando me levanto de manhã, é muito bom mesmo”, diz. A dedicação foi tanta que, quando o professor falta ou tem de sair, ela é quem orienta os demais alunos.

A afirmação positiva de Edilse é apenas um sinal da boa disposição de quem, há pouco mais de um ano, mal podia caminhar. Agora vai a pé, três vezes por semana, os mais de três quilômetros desde o Esperança III, próximo à caixa d’água da vila Betel, até a sede do Sindicato dos Servidores do Município de Rio Branco (SSMURB). Na segunda quarta-feira para as aulas de ginástica e tai-chi-chuan e no sábado às aulas de informática para idosos.

Mas sua maratona não pára por aí, pois ainda faz aulas de auto-massagem as terças no Cras da Sobral e às quartas, quando tem tempo, no do Calafate. Cozinha, faz artesanato e ainda cuida dos netos sempre com um sorriso no rosto e palavras positivas. “Gosto de viver!”

Dona de casa, mãe de uma filha, três netos e dois bisnetos, lembra que trabalhava meio expediente como faxineira no Bradesco, em São Paulo, para garantir a aposentadoria que hoje têm. Nas horas vagas fazia cursos para aprender novos pratos, artesanato em jornal reciclado, garrafas pet, crochê, pintura e outras artes que continua praticando.

Mas sua última paixão é mesmo a yoga.“Quando o professor Bento começou a nos ensinar, eu ainda estava toda travada, doía tudo e mal podia andar. Acreditei que conseguiria, fui melhorando aos poucos e com quatro meses já não sentia praticamente nada. Agora já não tomo mais medicamentos., não tenho dores, o que tenho é muita disposição, apetite, saúde. Perdi o rumo da Fundhacre. Não preciso!” Garante.

Dores que passam

Já sua colega Vanilda Rocha, 68 anos, nascida em Xapuri, viveu numa colônia até a morte dos pais, quando veio morar em Rio Branco trabalhando 12 anos na Casa Zeque, dois nos colégios Meta e Santa Maria, depois no escritório de Salete Maia e empregada doméstica, até ser aposentada por idade pelo INSS.

“Minha vida foi trabalhar desde menina e ultimamente as dores nos músculos e nos ossos eram tão fortes que eu chegava a gritar, sem poder sequer dormir. A osteoporose e a hipertensão estavam me matando, tomei tanta injeção, melhorei, mas não ficava boa. O médico disse que eu não deveria nem caminhar porque era perigoso”, recorda.

As coisas iam de mal a pior quando a professora Francisca falou para Vanilda sobre as aulas de automassagem que estavam acontecendo na Tentamen. “Eu queria ir, mas minha irmã, que também sofria com as dores, não podia pagar ônibus. Logo soubemos que estavam tendo aulas aqui no Cras da Sobral, que é mais perto aqui de casa, e a gente veio. Hoje meus joelhos ainda estão inchados, mas praticamente não sinto dores, minha irmã não sente mais nada. Meus problemas de tontura e de pressão desapareceram quando completei uns seis meses de exercício. Hoje já não tomo remédio, graças a Deus, porque gastava meu dinheiro quase todo com eles.”

Negócio da China

Depois de passar por inúmeras praias, praças e clubes de cidades brasileiras realizando aulas coletivas de auto-massagem, o masso-terapêuta, Bento Marques apresentou seu projeto ao prefeito Raimundo Angelim que gostou da idéia e o encaminhou à secretária Municipal da Ação Social, Estefânia Pontes.

“Iniciamos o trabalho programando as aulas para idosos nas casas de apoio à família da Sobral, Calafate, jardim Eldorado, Tancredo Neves e Santa Inês. O resultado com a integração pessoal e a melhoria da saúde dos idosos foi tão bom que neste ano estamos abrindo para a participação dos parentes e amigos mais jovens, por isso tem até adolescentes acompanhando seus avós, o que é muito bom”, Estefânia.

O professor esclarece que hoje há mais de 200 pessoas participando das aulas e outras que vão sabendo dos resultados conseguidos por parentes e amigos. “As aulas são de graça e acontecem uma vez por semana em cada Casa de Apoio à Família. O aumento do público acontece porque as pessoas estão ficando surpresas com os resultados, coisas que já eram conhecidas na china há mais de mil anos”.

Harmonia no corpo e na alma

Por meio da observação milenar, os médicos chineses desenvolveram princípios que estão fundamentados na harmonia do corpo físico e da alma humana em conjunto com a natureza que cerca as pessoas. Essa integração equilibrada entre o homem e a natureza produzem a energia “Tich” que, em termos práticos e mais modernos, pode ser traduzido como saúde plena.

A chave para conseguir isso está em fazer uma alimentação equilibrada sem excesso de sal, açúcar, enlatados e carne. De preferência sem cigarro ou álcool. A isso somam-se exercícios respiratórios, até porque, mais do que aspirar o ar, a pessoa precisa estar consciente de que respira, encher o pulmão com calma e esvaziar jogando fora as toxinas que adoeceriam o corpo.

O relaxamento vem para equilibrar a alma e botar ordem nos pensamentos, definindo uma coisa de cada vez. Daí acontecem os exercícios que vão tonificar os músculos, reforçar os ossos e “desenferrujar” as juntas. “Tem gente que chega aqui totalmente travadas de corpo e alma, principalmente os homens que, em geral são minoria porque parece que preferem sofrer calados no seu canto. Mas com poucos dias vemos que seus movimentos vão se soltando e com isso os sorrisos volta a afloras no rosto destas pessoas que antes faziam caretas de dor. Esta é a maior compensação ao nosso trabalho”, explica Bento.

Segundo-ele, o ideal é as pessoas aprenderem nas aulas e praticarem todos os dias por pelo menos uma hora, de preferência no início da manhã, mas também pode ser à tarde ou à noite numa praça, no quintal ou onde for possível.

“Já está mais que comprovado que as pessoas que praticam auto-massagem não tem, ou raramente são tocadas por problemas de saúde como gripes, sinusites, depressão, também eliminam as graves conseqüências de males crônicos como a hipertensão os diabetes e problemas respiratórios”, esclarece para então aconselhar: “Na terceira idade as pessoas já precisam da auto-massagem como uma forma de melhorar sua qualidade de vida, mas o quanto antes se começar melhor, porque quando chegar lá já não terá tantos problemas. Tanto é verdade que agora amigos, filhos, netos e até bisnetos estão vindo às aulas depois que viram a reação e a saúde conquistadas pelos seus avós”.