Depressão

A depressão é considerada como a doença do final do século, tendo em vista sua alta freqüência na população mundial. Ela pode se manifestar por uma tristeza profunda ou por uma falta de apetite. Não só apetite de comer, mas também de disposição para o trabalho e o lazer. A depressão, nos casos mais graves, pode levar o indivíduo ao suicídio, o que se torna uma fonte de preocupação para os familiares e para os amigos. Se você não sabe a diferença entre a tristeza e a depressão informe-se e cuide da sua saúde.

Tristeza

A tristeza é um sentimento momentâneo, considerado saudável e até importante pelos médicos. Ela ajuda na elaboração das perdas, ou sofrimentos ocasionais. As pessoas atingidas pela ocorrência de perdas, do emprego ou de entes queridos, atravessam uma fase de sofrimento e angústia, que pode se prolongar por um determinado período de tempo, mas esse quadro vai se atenuando e paulatinamente a vida vai retomando o ritmo normal.

Depressão

Se a tristeza não passa, e começa a surgir sentimentos de apatia, indiferença, desesperança e falta de perspectivas ou prazer pela vida, saiba que esse é um sintoma claro de depressão. Os sintomas podem aparecer ou desaparecer de maneira sutil e quase imperceptível, mas é importante saber que eles podem voltar. Depressão é doença séria e assim deve ser tratada. A depressão é uma doença recorrente e crônica.

Fatores que podem levar à depressão

Mudanças na vida, como o nascimento de um bebê, divorcio, aposentadoria, perda de emprego, morte de uma pessoa amada, preocupações financeiras, doenças crônicas ou agudas e uso abusivo de álcool, drogas ou outras medicações, como os “calmantes. Entretanto, a depressão pode ser uma doença sem causa específica.

Dicas de auto-cuidado

Conviva com pessoas positivas, elas levantarão a sua moral. Faça algo para ajudar as outras pessoas, isto irá tirar o foco da sua atenção em seus próprios problemas. Faça algum exercício diário. Caminhe, corra, ande de bicicleta, jogue tênis, etc. Faça algo diferente. Ande ou dirija para algum lugar novo. Vá a um restaurante novo. Tire férias e faça algo de que goste. Enfrente novos desafios, como um novo projeto, ou faça algo que permita a você se expressar, como escrever ou pintar, Relaxe. Escute música suave, tome um banho quente. Faça exercícios de relaxamento. Evite drogas e álcool, pois elas podem piorar a depressão.

(Fonte de pesquisa: www.lincx.com.br/lincx/saude_a_z/saude_mental)

Com Moisés Alencastro