Aqui você terá um curso completo de voleibol que abordará todos os fundamentos do esporte, em dicas atualizadas quinzenalmente.

Dicas anteriores:
- Saque e recepção
- Levantamento e Ataque


BLOQUEIO
Procure saltar sempre de frente para a rede. Mesmo que você não tiver como saltar assim, ou porque está atrasado para bloquear ou porque o levantador adversário levantou uma bola rápida na ponta, faça um giro no salto final e fique com os ombros paralelos em relação à rede.
Depois coloque os braços rapidamente sobre a rede e espere pelo ataque adversário. Não balance os braços. O bloqueio deve ter uma posição passiva em relação ao ataque, ou seja, deve esperar pelo ataque na trajetória forte do atacante (diagonal ou paralela).
Existe um outro tipo de bloqueio em que você pode mudar a trajetória na última hora, mas esse tipo, só os atletas profissionais e com muito treino.

Certo
(fig. 01)		           Errado
Certo
(fig. 02) 		          Errado

DEFESA
Tenha sempre uma atitude mental forte para a defesa. Às vezes, não é preciso somente ter uma boa técnica de defesa, mas muita motivação e vontade para defender.
Antes do adversário atacar a bola, pense sempre que ela virá em sua direção, acredite que você vai defender a bola. Por fim, vá de encontro à bola, não fique esperando que o atacante a corte em sua direção: é você que precisa ir atrás da bola, e não o contrário.
Se eu tiver que escolher entre dois atletas, um com uma boa técnica de defesa, mas sem muita disposição para isso, e outro, sem uma boa técnica mas com muita motivação para defender, fico com o segundo.
Certo
 Errado