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Dê
um chute na depressão
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As
lutas marciais aliviam a tristeza.
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Um
estudo recente da Bishop's University, no Canadá,
descobriu que as praticantes de artes marciais e esportes
considerados mais
agressivos sofrem menos dos sintomas da depressão.
Os pesquisadores concluíram ainda que as atividades
físicas ativas alteram o comportamento psicológico
das mulheres: elas ficam mais independentes, deixam
de ser tão controladoras e tornam-se mais seguras
e confiantes.
De
acordo com a pesquisa, que avaliou 100 mulheres durante
um período de 6 meses, a causa para
todos
esses benefícios é que os exercícios
que estimulam a competitividade ajudam a valorizar
esse lado esquecido da personalidade feminina.
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Por
que as mulheres não malham bem mais?
 Seus
planos de se exercitar freqüentemente caem por
terra por causa do corre-corre familiar? Você
não está só. Baseados em um estudo
feito com 2.900 mulheres de 30 a 40 anos nos Estados
Unidos, cientistas da Stanford University de Berkeley,
na Califórnia, descobriram que as atividades
domésticas são um dos maiores obstáculos
para iniciar uma atividade física. Tempo e
falta de disposição aparecem em segundo
lugar.
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A
avaliação física pode
ser feita em academia
ou clínica.
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Antes
da ginástica...
Para
saber se você está apta para o exercício,
tem que se submeter a uma análise física.
Algumas clínicas, como a Vita Check Up Center,
no Rio, já dispõem de um "pacote" básico
que inclui teste laboratorial (com hemograma, dosagem
de glicose, exame de colesterol e estudo das funções
renais), raio X, eletrocardiograma e avaliação
clínica. "Quando se verifica o nível
de condicionamento, é possível calcular
a faixa de treinamento ideal com total segurança",
afirma o
diretor-clínico Antônio Carlos Till.
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tênis para corredoras
A
novidade são os tênis para corrida sem
cadarço: práticos para calçar
e com ótimo ajuste, são feitos de malha
elástica...
Air
Kukini, da Nike: leve e de
visual arrojado, é feito de náilon
com Lycra para se ajustar sem apertar os pés.
Possui amortecimento Max Air, com bolsas compostas
por câmaras de ar no calcanhar. O que isso
significa? Que você corre pisando nas nuvens.
Preço: R$ 229. Tel. (0800) 16-6453.
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Ozmosis,
da Adidas: de couro sintético, com capa
de náilon e velcro para proteção.
Vem com amortecedor Adiprene no calcanhar, que
ajuda a aliviar impactos.
R$
170. Tel. (0800) 55-6277. |
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Running
785, da Olympikus: de tecido duplo com elastano,
que o torna mais firme e resistente, e sistema
de amortecimento Evaflow para suavizar a pisada
durante o esporte.
R$ 81,50. Tel. (0800) 78-2010.
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FOTOS: PASCHOAL RODRIGUEZ/SÍMBOLO IMAGENS (MULHER CHUTANDO);
PRISCILA PRADE/SÍMBOLO IMAGENS (MULHER NO APARELHO); STELA
MONATO (PESOS); DIVULGAÇÃO (TÊNIS).
* Deborah
Giannini: deborahgi@hotmail.com
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