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Papinhas em alta, salgadas, doces, variadas. Sem exageros, para que o neném continue mamando. Com o tempo, aumente a quantidade e adicione novos ingredientes. Os dentinhos vão nascer e ele poderá mastigar pedacinhos. Novas descobertas, todas deliciosas.
Frutas
Aos seis meses, o bebê experimenta as primeiras frutas, em forma de suco e, em geral, adora. A melhor hora para ele beber o suquinho é pela manhã, entre a primeira e a segunda mamada. Mas, não exagere na quantidade: uma xícara é mais que suficiente.
Aos poucos, passe para as papinhas, frutas raspadas ou cozidas, sempre antes da amamentação. Comece com uma colher (chá), depois aumente um pouco, chegando a três colheres (sopa) rasas, não mais que isso. As mais indicadas: banana-prata, laranja lima, maçã e mamão. Depois que ele comer, ofereça o peito, finalizando a refeição. A complementação com o leite materno é importantíssima e fornece líquido e proteínas ao bebê.
Com um ano, já apresentando uma mastigação razoável, poderá comer todos os tipos de frutas cruas e inteiras.
Cereais
Depois que ele se acostumou com a papa de frutas, lá por volta dos sete meses, ofereça os cereais: arroz, massinha fina, ricos em ferro, vitaminas do complexo B e calorias. Da mesma forma, comece com pequenas quantidades até chegar às três colheres (sopa) rasas. E depois, amamente o bebê.
Raízes ou tubérculos
Junto com os cereais, são apresentados ao neném, a partir dos sete meses. Ele vai adorar conhecer o sabor da batata, mandioquinha, cará, inhame. Ofereça, também, pequenas quantidades no começo e, depois, as três colheres (sopa) rasas. Sempre, amamentando depois.
Hortaliças
O cardápio aumenta dia-a-dia. Seu filho, aos oito meses, passa a comer hortaliças, como abóbora, cenoura, espinafre, acelga, etc. Comece com uma colher (chá) e vá aumentando até o limite de quatro colheres (sopa) rasas. Após a papinha, amamente.
Depois do primeiro ano, ofereça toda a variedade de hortaliças possível. Podem ser cozidas, misturadas ao arroz, ou mesmo cruas. Esta é a fase ideal para educar seu paladar para que ele aprenda a gostar de folhas, legumes e verduras.
Carne
A partir dos seis meses, o neném come frango (moído ou desfiado). Com um ano, pode experimentar filé de peixe e a carne (picada, moída ou amassada) com legumes variados. Comece com uma a duas colheres (rasas) e, aos poucos, aumente a quantidade.
Ovo
Espere que ele faça um ano, para oferecer o ovo, já inteiro. É uma proteína importante para seu desenvolvimento.
Feijão
Agora, com um ano, já come carne e, à noite, pode jantar um caldinho de feijão, revezando com a papa de cereais.
Sem açúcar, com afeto
O primeiro suquinho, em geral, é de laranja-lima, depois mamão, maçã, banana e pêra. Não precisa adoçar; basta o açúcar da própria fruta. O mesmo vale para as papinhas. Nos pratos salgados, use uma pitada de sal. Apenas evite os temperos picantes ou industrializados.
É sólido, mas desmancha na boca
No preparo das papas, utilize um alimento como base: um cereal, uma raiz ou um tubérculo, e outros complementares. Cozinhe bem, amasse ou passe na peneira. Evite o liquidificador, para que seu filho se acostume à textura mais sólida, e, mais tarde, não tenha preguiça de mastigar.
No começo, utilize somente o caldo da carne cozido. Depois, ofereça a carne bem amassada, mais tarde, desfiada, até que ele já consiga mastigar e comer pedacinhos inteiros.
Não exagere na quantidade. Peça a orientação do pediatra. Os bebês não precisam ser gordinhos, mas ter o peso proporcional a sua altura e idade.
Não force, se ele não quiser
Comer é um aprendizado. Portanto, não estranhe se ele tiver alguma dificuldade inicial e rejeitar o alimento. Ou comer pouco. Alguns viram a cabeça para o lado contrário à colher, outros fecham a boca, cospem a comida. Calma! Em vez de forçar, dê um tempo e tente de novo. Pode ser, também, que naquela hora ele, simplesmente, não esteja com fome.
Uma forma de incentivá-lo é colocar o cadeirão ao lado da mesa, junto de vocês. Entre outras vantagens, seu filho se sentirá integrado à família e curtirá estes momentos de proximidade entre todos. Experimente oferecer alguma coisa do seu prato, um pedacinho de batata, uns grãozinhos de arroz. As crianças, em geral, adoram. E fique de olho, para que ele não engasgue.
O bebê cresceu? O cardápio também
Os dentinhos estão nascendo e ele, agora, precisa exercitar a mastigação. Diminua a oferta de alimentos amassados, triturados e ofereça pedacinhos de carne, legumes, raízes. Feijão, já com o caroço. Estimule-o a mastigar bem, para não engolir a comida inteira e correr o risco de sufocar.
Ao preparar a refeição, coloque um pouco de tudo: proteínas, gorduras, açúcares, vitaminas e sais minerais. O prato ficará colorido, muito atraente e com os elementos básicos para uma boa alimentação. E não esqueça dos temperos: alho e cebola, bem refogados e amassados, dão um outro sabor à comida.
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