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Peso acima do desejável, cigarro, estresse, vida sedentária... Estes fatores podem estar interferindo negativamente na fertilidade. Vale lembrar, porém, que, acima de tudo, é preciso considerar o peso da herança genética e o grau de fertilidade do seu parceiro. Do mesmo modo, estes fatores podem prejudicar uma gravidez futura. Vamos dar um balanço e ver o que está bem. E o que deve ser mudado. Com a vinda de um filho, ou não, sua saúde agradece.
1. Idade
Qual a sua idade?
Você caminha ou pratica algum outro exercício, pelo menos, três vezes por semana?
Pode-se dizer que é uma dessas pessoas que vivem fazendo dietas rigorosas para emagrecer?
2. Alimentação
Suas refeições (ou pelo menos uma delas) são balanceadas?
3. Hábitos
Você fuma?
Faz uso de qualquer tipo de droga, mesmo de vez em quando?
Bebe mais de 14 doses de bebida alcoólica por semana?
Cafezinho. Por dia, você toma:
4. Vida sexual
Você faz amor:
Já contraiu alguma doença sexualmente transmissível, que não foi bem tratada?
Sempre usou camisinha ao fazer amor com um parceiro novo?
5. Trabalho
Seu trabalho exige grande esforço físico ou é estressante?
Leva trabalho para casa com freqüência?
O trabalho não deixa que sobre tempo ou disposição para se divertir ou fazer amor?
6. História pessoal
Menstrua regularmente?
Já teve endometriose ou síndrome de ovário policístico?
Teve ou tem fibroma uterino?
Ao ter relações sexuais, você costuma sentir qualquer tipo de dor?
Consegue perceber que está ovulando? Sente uma cólica leve ou o muco cervical fica mais fluido?
Já sofreu um ou mais abortos espontâneos ou teve gravidez tubária?
7. Histórico familiar
Seus irmãos têm muitos filhos?
Há casos de infertilidade entre seus parentes mais próximos?
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É, minha amiga, há muito, mas muito mesmo, o que alterar nos seus hábitos para, depois, pensar em engravidar.
De 1 a 10
O caminho está certo. Mas digamos ainda há alguns hábitos equivocados, considerando que quer engravidar sem problemas e trazer ao mundo um bebê saudável.
De 11 a 15
Parabéns. Nota dez para você. Seu estilo de vida é ótimo para uma futura-mamãe.
Qual a influência?
1 - Da sua idade, peso e atividade física
Como se sabe, o tempo pode ser um complicador para a fertilidade, naturalmente mais baixa, de muitas mulheres. As que são menos jovens têm ainda chances aumentadas de gerar bebês malformados. Devem, por isso, redobrar os cuidados no pré-natal.
A obesidade pode alterar a produção de certos hormônios envolvidos na fertilidade. Traz ainda riscos para a gravidez: hipertensão e diabetes, por exemplo. Ao invés de apelar, de vez em quando para dietas radicais, o importante é mudar de forma permanente os hábitos alimentares e praticar exercícios.
Aliás, os exercícios físicos devem fazer parte da rotina antes, durante e depois da gestação. Caminhadas em horários de pouco sol e hidroginástica só trazem benefícios.
2 - De sua alimentação
Quem pensa em engravidar, deve começar logo a ter uma alimentação balanceada. Carnes brancas, verduras, legumes, frutas, cereais. E, é claro, o leite e derivados por causa do cálcio que contém. É o bastante para manter sua saúde e a do bebê.
3 - De seus hábitos
Sonhando em ter filhos? Diga não ao cigarro e às drogas, diminua os cafezinhos, restrinja o álcool a um ou outro copo de vinho tomados socialmente.
4 - De sua vida sexual
Muitos casais apresentam dificuldade para engravidar. E isso pode ser acentuado por manterem relações sexuais sem a freqüência necessária.
Desde que a gestação esteja correndo bem, não há qualquer impedimento para fazer amor. Pelo contrário, o sexo estreita ainda mais os laços entre o casal.
Quanto a ter contraído uma doença sexualmente transmissível - DST - vale conversar com o médico. Ela pode ter deixado seqüelas que atrapalham a fertilidade.
5 - De seu trabalho
Caso ele exija esforço físico exagerado, estresse permanente ou requeira a convivência com radiação e produtos químicos tóxicos, o melhor seria mudar logo de emprego. O atual não parece combinar com o projeto de ser mãe.
6 - De sua história pessoal
Fibromas, endometriose, inflamações pélvicas em geral, abortos anteriores: consulte o médico, sem demora para evitar transtornos na sua fertilidade. Ele saberá apontar as soluções e, depois, é possível engravidar sem preocupações.
7 - Do histórico de sua família
Quando na família há queixas de baixa fertilidade e você tenta, sem sucesso, engravidar, o melhor a fazer é procurar a orientação de um especialista. Caberá a este profissional indicar o caminho (e hoje são muitos) para que o casal realize o desejo de ter um filho.
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