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Ideias realistas ajudam a combater depressão

Enxergar os problemas de outros pontos de vista pode melhorar os sintomas da doença

maio de 2012
© AYELET KESHET/SHUTTERSTOCK
Psicólogos da Universidade de Exeter, na Inglaterra, desenvolveram uma nova intervenção contra os sintomas da depressão – estimular pensamentos concretos. De acordo com artigo publicado na Psychological Medicine, uma das características mais frequentes do transtorno são reflexões negativas sobre situações do passado. A técnica consiste basicamente em incentivar os pacientes a questionar esses eventos, bem como as questões atuais, e a enxergá-los de outros pontos de vista, o que pode ajudar a melhorar a capacidade de resolver problemas.

O método foi testado por dois meses em 40 pessoas diagnosticadas com depressão, com o auxílio de um especialista em uma primeira etapa e depois por meio de instruções gravadas em CD. Segundo os pesquisadores, elas apresentaram melhora dos sintomas superior à de dois grupos submetidos a outras intervenções: técnicas de relaxamento e psicoterapia convencional. Os efeitos permaneceram seis meses depois do experimento.