| Quatro
técnicas para você ficar absorto em qualquer atividade -
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Atualmente tanto no esporte como nos vários setores da vida profissional
as pessoas enfrentam o desafio e o estresse de terem que produzir resultados
de qualidade constantemente, o que origina uma pressão permanente.
Competir por resultados rápidos é a ordem do dia. Na vida
fora do esporte basta substituir a palavra competir (quando é o
caso) por administrar, governar, gerir e outras diversas expressões
correlatas. No entanto, a exigência atual é semelhante: Pressão
constante por resultados rápidos!
Neste texto vamos falar especialmente da situação esportiva,
mas se quisermos substituir a situação atlética por
qualquer outra atividade profissional veremos que não há
muita diferença. Assim sendo, o que fazer diante desse desafio
dos tempos atuais?
Antes de responder a questão é fundamental refletir sobre
o seguinte cenário: Não há muita escolha, se o atleta
quer ter sucesso, a opção de renegar essa realidade atual
(pressão por resultados rápidos), pelo menos por ora, está
descartada. Resta então uma única oportunidade: enfrentar
a realidade de produzir resultados diante de pressão constante.
Sendo assim, qual é o problema básico a enfrentar?
Resposta objetiva: Raramente ficamos centrados no presente
porque estamos muito aflitos e impacientes com aquilo que está
por vir. Em consequência, não conseguimos transcender a concentração
normal (padrão). Na melhor das hipóteses, realizamos tarefas
de forma dispersiva ou com baixa concentração. Por outro
lado, sabemos que se quisermos melhorar nossa qualidade em tudo aquilo
que pretendemos realizar precisamos investir em nossa qualidade de concentração
(clique aqui e leia).
Nesse cenário paradoxo, em que temos a consciência de que
nossa concentração é insuficiente para obter os resultados
pretendidos, é óbvio que teremos dúvidas e desilusões,
na convivência com a pressão por resultados nos intermináveis
desafios. No caso do esporte especialmente, basta observarmos a quantidade
enorme de competições (por vezes simultâneas) que
atletas profissionais têm de enfrentar durante o ano.
Portanto, se atletas e profissionais de qualquer área têm
de enfrentar a realidade o primeiro passo é manter a total concentração
em uma única tarefa e consequentemente ficar absorto naquilo que
se está fazendo. É simples de entender, mas na maioria das
vezes, difícil de se colocar em prática. Isso explica a
quantidade de erros banais que muitos atletas profissionais cometem em
tarefas simples de serem realizadas.
Para que as pessoas de um modo geral fiquem absortas
naquilo que estão fazendo e transcendam a concentração
normal (padrão) é preciso:
1) Observar vários detalhes com um único foco
Essa situação se explicar quando mantemos nossa atenção
em uma única tarefa, mas conseguimos observar, pensar, avaliar
e decidir o que fazer considerando todos os detalhes que envolvem a situação
e as possíveis possibilidades de interferência e soluções.
É como o foco de uma lente grande angular que amplia nossa visão
diante de uma imagem.
2) Descrever o que ocorre com sua atenção
Você só ficará absorto diante uma tarefa se conseguir
perceber e detalhar exatamente o que está passando em seu pensamento.
Ou seja, na sua mente não há espaço para outra coisa
a não ser a respeito da tarefa a ser realizada ou que está
sendo processada.
3) Discriminar tudo aquilo que o ajudou ou o prejudicou a ficar
absorto
Em uma determinada tarefa quando você consegue discernir precisamente
o que favoreceu ou prejudicou sua mente a ficar concentrada, você
descobrirá o caminho básico para se envolver com a atividade
e com isso haverá uma fusão natural entre aquilo que se
está fazendo (ação) e a sua atenção.
Com esses passos preliminares os atletas (e demais profissionais) estarão
prontos para vivenciar a concentração absoluta que nos impulsiona
para o sucesso e nos ajuda a administrar as tensões por resultados
rápidos.
Muitos atletas me perguntam quais seriam então as diretrizes para
essa dita concentração absoluta. Essas diretrizes existem,
são fáceis de entender e funcionam como verdadeiras dicas
para a conscientização da importância de transcender
a concentração padrão. Sobre isso falaremos no próximo
texto!
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