por Sandra Vasques

Ando ultimamente muito estressada e sinto que isso está atrapalhando meu desempenho sexual. O que posso fazer para me ajudar?

Cada situação nova que enfrentamos, boa ou má, exige um empenho do organismo como um todo para adaptar-se e possibilitar uma adequação positiva e/ou um bom desempenho. Esse empenho consiste de uma série de alterações no funcionamento do corpo e na mente, que nos coloca em alerta e mais prontos a reagir ao perigo ou ao desafio.

No primeiro momento de reação do organismo ao que podemos chamar de agente estressor, o sistema nervoso é diretamente envolvido e conduz a um aumento da liberação de determinadas substâncias, como a adrenalina e o cortisol. Essas, provocam, dentre outras alterações, o aumento dos batimentos cardíacos, da pressão arterial, da freqüência respiratória, dos níveis de açúcar no sangue e uma diminuição das defesas do organismo. Paralelamente, também há a redução de algumas funções que não são consideradas tão importantes de manter em uma situação de urgência, como a libido. Afinal, seu organismo entende que não dá para se interessar por sexo, quando tem “um leão” na sua frente te ameaçando! A questão é que os leões de hoje em dia podem ser desde o trânsito congestionado que consome um tempo precioso, como a tarefa de ter que combinar trabalho, filhos, questões pessoais, ou a administração de problemas familiares, no relacionamento, e tantos mais que poderíamos enumerar.

Se o agente estressor persistir, ou seja, o "leão" não foi embora e teremos que continuar lidando com esse fato, nosso organismo vai incorporando o ritmo novo na tentativa de buscar o equilíbrio, e procurando voltar ao normal. Mas se ao invés de um "leão", aparecem dois, três e mais a cada dia, o esforço exigido do organismo é demais e então vem a terceira etapa de reação ao estresse, que é o esgotamento. Agora, você pode imaginar onde fica a vontade de transar neste momento? E essa não é a única perda, já que muitos problemas físicos e emocionais começam a acontecer.

Então minha cara, se você reconhece que tem andado muito estressada ultimamente, é preciso rever como você está organizando sua vida e olhar que escolhas tem feito. Muitas vezes vamos vivendo sem nos dar conta de que estamos abrindo mão de coisas muito importantes e que nos dão prazer, paz, satisfação, inclusive de coisas que não teremos outra chance de viver. O bom sexo não é possível se você não der espaço e condições em sua vida para que ele aconteça.

Tome providências para limitar os"leões" que aprecem em sua vida e veja como pode buscar apoio para domar os que já estão por aí!

Pequenos prazeres e cuidados consigo, mudanças de hábitos como uma alimentação melhor e a prática de exercícios físicos, reservar um tempo só para si e também para estar a sós com o seu par, tirar férias ou pelo menos curtir os finais de semana, são atitudes que nos colocam em contato com o prazer. Conseqüentemente, você estará se ajudando a ter uma vida sexual melhor!

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