Aumentou a proporção
de míopes de 25 para 42% em 30 anos, nos Estados Unidos.
Sabemos como medir, tratar e corrigir, e também como se processa
a mecânica do olho. Porém, não se sabe cientificamente
ainda, nem as origens e nem as causas da miopia. Pesquisadores americanos
apontam que entre 1970 e 2000 o número de míopes cresceu
17% (Archives of Ophtalmology, dezembro 2009).
A miopia é um defeito do olho que impede que a imagem, que está
longe, se forme com nitidez sobre a retina. A imagem é percebida
um pouquinho antes da retina, levando a uma visão turva. O míope
enxerga bem de perto, pois só assim a imagem é formada sobre
a retina.
Na França, as estatísticas apontam que 49% da população,
que é quase a metade dos 65 milhões de habitantes, sofre
de miopia. Essa porcentagem é bem similar em todo o mundo, com
diferenças entre o interior e as cidades, dependendo do nível
de evolução dos países.
Com certeza, hoje fica mais fácil diagnosticar o problema. De acordo
com os especialistas, as causas são multifatoriais, destacando-se
principalmente: a idade e a genética. Eles dizem que numa família
sem míopes, existem menos riscos de se tornar míope. Caso
contrário, você nasceu sem sorte!
Os especialistas apontam que a alimentação, os hábitos
de vida, o lugar da residência, o nível cultural, o número
de anos de estudos ou a utilização frequente do computador,
são fatores importantes na evolução da visão.
A exposição à luz, desde a infância, é
também um fator importante a se considerar.
Com isso, ficamos bem informados.
Por que não dar ouvido às teses dos yogis: o olho, caso
extremo raro, pode sofrer de uma deficiência genética porém,
na maioria dos casos, trata-se de um uso errado de nosso aparelho visual.
A vida moderna modifica o funcionamento natural do olho, feito para funcionar
ao ar livre, gozando das percepções de todas as cores, recebendo
a luz do sol, sempre em movimento, com um estado natural de integração
no meio ambiente.
O que fazemos?
Totalmente o contrário. Exemplo ao meu alcance? Eu! Estou em frente
à tela do computador, meus olhos fixados para uma distância
de 40 a 50 centímetros, olhando para uma tela em preto e branco,
estressada para apresentar umas informações para meu leitor
que sejam interessantes e respirando mal por causa da minha posição
sentada. Está tudo errado para os meus olhos.
Não posso modificar o avanço dos progressos da minha era,
nem me isolar nas montanhas mais elevadas do planeta. Porém, posso
usar uma técnica que funciona para salvar minha visão.
Aqui está uma lista de itens para serem verificados e usados de
vez em quando durante o dia:
- Prestar atenção à postura e a possibilidade de
respirar corretamente pensando na oxigenação do olho;
- Prestar atenção à posição da nuca
pensando em não tensionar os músculos do pescoço;
- Depois de um certo tempo e antes que a musculatura do olho fique tensa
e enrijecida, olhar pela janela e buscar um detalhe longe para permitir
a acomodação para uma visão à distância;
- De vez em quando, olhar pela janela para enxergar o verde da natureza
(tomara que seja possível!) e deixar uma sensação
de bem-estar "ecológico" invadir seus pensamentos e suas
emoções, pensando em livrar-se momentaneamente do estresse;
- Se for possível, não hesitar a passar da luz para a sombra,
ativando a retina;
- Usar os óculos de sol em caso de forte necessidade ou sob indicação
do seu oftalmologista. Se não, deixar o olho "viver"
naturalmente e se adaptar à intensidade luminosa.
- De vez em quando, fazer uma parada saudável para os olhos:
- Esfregar as mãos uma contra outra até sentir calor e radiações;
 |
- Aplicar as mãos em concha,
apoiadas nos ossos da face, sem pressionar os glóbulos oculares
e cruzando os dedos de uma mão, sobre os dedos da outra mão
criando assim, uma escuridão total - imagem ao lado |
- Através das pálpebras fechadas, enxergar a cor preta
e imaginar o preto, respirando o preto, impregnando-se do preto, descansando
no preto, balançando no preto, espalhando-se no preto, espreguiçando-se
no preto;
- Permanecer num estado de descanso mental e emocional por alguns minutos,
verificando a serenidade dos traços do seu rosto.
Com isso, se você sofre de miopia, ajudará à sua estabilização
e não precisará aumentar o grau de correção
ao longo dos anos de estudos, se você é jovem, e se você
é mais velho, fará uma prevenção contra à
vista cansada ou presbiopia.
Nao é nada complicado, porém, já sei que tirar um
tempinho para essa curtinha pausa é difícil. Pense bem na
saúde de seus olhos... vale a pena usar as técnicas dos
yogis que há mais de 5000 anos não tinham nem os recursos
dos óculos e nem a cirurgia laser para efetuar a correção
da visão.
Conheço muitas pessoas que conseguiram melhorar a visão
com as técnicas que ensinei. Hoje, essas pessoas sentem quando
os olhos tensionam e quando a visão está perturbada. Elas
conhecem o antídoto bem simples.
Convido-o a praticar essas técnicas, assim você fará
uma bela prevenção para a saúde de seus olhos e pertencerá
a segunda metade da população: os 50% com olhos sadios até
o final da sua vida. Obrigada aos yogis!
Imagem extraída de um site de propaganda de uma
almofada especial para praticar as técnicas de relaxamento dos
olhos:
http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://www.vivrebio.fr/catalog/images/Palming.jpg&imgrefurl=http://www.vivrebio.fr/catalog/coussin-de-palming-p-330.html&usg=__PzTsHoN65_384cWLgLreCesxrAI=&h=174&w=172&sz=16&hl=pt-br&start=36&zoom=1&itbs=1&tbnid=gqt8WTLlKIjlnM:&tbnh=100&tbnw=99&prev=/images%3Fq%3Dpalming%26start%3D20%26hl%3Dpt-br%26sa%3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26tbs%3Disch:1
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